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Vacanza Digital Detox: una guida step-by-step

Creato il 10 giugno 2019 da Cassy14

Anche tu sei schiavo del tuo cellulare? Dopo 10 minuti che non controlli il tuo Instagram pensi di essere impazzito? Le vacanze digital detox stanno diventando sempre più popolari per aiutare i viaggiatori a fuggire dal quotidiano e lasciare lo stress a casa.

Ecco la mia guida passo per passo per una vacanza digital detox.

Che cos’è una vacanza digital detox?

Probabilmente starai leggendo questo articolo in questo esatto momento sul tuo telefono, computer o tablet ed è probabile che questa sia una delle 2.617 stimabili interazioni che avrai oggi con i dispotivi digitali.

Quando tutto questo diventa eccessivo, potresti avere la necessità di ripristinare il tuo rapporto con la tecnologia. Ed è qui che ti può essere d’aiuto una disintossicazione digitale e quale modo migliore di farlo se non in vacanza?

Quando parliamo di una disintossicazione digitale, ci stiamo davvero concentrando sullo sganciarci da tutto ciò che si connette a Internet, anche da dispositivi indossabili come orologi e fitness tracker.

Ma non devi necessariamente andare in un posto remoto del Mondo. Potresti semplicemente evitare i social media per un po’ di tempo, o sostituire la TV in favore di un libro. Dopotutto, se si tagliano a metà quelle 2.617 interazioni tecnologiche, ti ritroverai comunque con almeno due ore in più per goderti la vita reale, che tu sia a casa o fuori.

Motivi per fare una vacanza digital detox

Se le tue prime parole al momento del check-in in un hotel sono “Puoi dirmi la password del Wi-Fi, per favore?”, la tecnologia sta letteralmente avendo il sopravvento sulla tua vita.

Prendendoti del tempo lontano dalla tecnologia, non postando costantemente sui social media, scorrendo le notizie o guardando i video dei gatti su YouTube, ti ritroverai ad essere più presente ed in contatto con la destinazione e potrai goderti pienamente il momento.

Senza i nostri telefoni, inoltre, siamo anche costretti a trascorrere del tempo con noi stessi e con le persone a noi care senza ostacoli.

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Uso del Telefono

" data-orig-size="1000,667" sizes="(max-width: 840px) 100vw, 840px" aperture="aperture" />Uso del Telefono

Ecco alcuni altri motivi per cui dovresti lasciare la tecnologia a casa nel tuo prossimo viaggio:

Riavrai il controllo della tua vita

Nonostante possano sembrare il momento sbagliato per farlo, le vacanze sono l’occasione perfetta per iniziare la tua disintossicazione digitale.

Per cominciare, non dovrai partire con il tuo consueto arsenale di dispositivi che richiedono elettricità, ma potrai limitare quello che metterai nel tuo zaino. Questo già di per sè è liberatorio.

Inoltre, bandire la tecnologia pur essendo al di fuori della routine quotidiana apre una finestra di opportunità per il tuo cervello che ti consentirà di adottare nuove abitudini e rielaborare la tua relazione con i gadget elettronici.

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Digital Detox

" data-orig-size="999,666" sizes="(max-width: 840px) 100vw, 840px" aperture="aperture" />Digital Detox

Puoi veramente lasciare il lavoro alle spalle

Con così tanti di noi che ora utilizzano i telefoni per lavoro, allontanarsi dall’ufficio è considerato il più grande motivo per scollegarsi completamente.

Un sondaggio condotto da Direct Line Travel Insurance ha mostrato di recente che il 47% di noi spegne Internet durante le vacanze, con l’obiettivo principale di prendersi una pausa dal lavoro.

I tuoi amici lo ameranno

Gli amici della vita reale ti ringrazieranno per la mancanza di Instagram.

La psicologa Emma Kenny afferma che la maggior parte delle volte in cui pubblichiamo sui social è perchè per noi è più importante che gli altri sappiano che siamo in vacanza, piuttosto che il viaggio stesso. Davvero brutto, no?

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Empatia: caratteristica importante per un viaggio in gruppo

" data-orig-size="749,543" sizes="(max-width: 749px) 100vw, 749px" aperture="aperture" />Empatia: caratteristica importante per un viaggio in gruppo

Risparmierai soldi

Disattivare il roaming dati mentre si viaggia al di fuori dell’Europa, significa un notevole taglio dei costi di telefonia mobile.

Questo sicuramente sarai un’altra cosa che ti aiuterà a rilassarti.

Ci sono benefici reali per la salute

La disintossicazione digitale ha benefici per la salute: gli studi hanno dimostrato che i “controllori costanti” dei social media e delle e-mail hanno livelli di stress più elevati rispetto a quelli che sono un po’ più rilassati con i loro dispositivi.

E dopotutto, non è quello che sono le vacanze? Ridurre lo stress e avere un po’ di tempo da dedicare a te stesso?

Una vacanza senza tecnologia fa bene anche ai bambini.

La ricerca della Scuola di Medicina dell’Università di Pittsburgh ha dimostrato che più tempo i giovani spendono sui social media, più è probabile che siano depressi.

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Scoprire il Mondo

" data-orig-size="1000,713" sizes="(max-width: 840px) 100vw, 840px" aperture="aperture" />Scoprire il Mondo

Dove dovrei andare per una vacanza digital detox?

Da un semplice weekend fuori porta di qualche ad un trekking di tre settimane, non ci sono restrizioni su dove nel Mondo potrai trascorrere la tua vacanza digital detox.

Dove andrai, però, dipenderà dal tipo di viaggio che cerchi.

Generalmente ci sono due categorie:

Pulizia tecnologica fai-da-te

E’ facile stabilire che la prossima vacanza sarà all’insegna del digital detox, ma ci sono destinazioni che lo renderanno più facile rispetto ad altre.

Fare una disintossicazione digitale, per esempio, in una grande città dove c’è connessione wi-fi in ogni hotel, museo e caffetteria sarà sicuramente più complicato rispetto ad una destinazione dove sai già in partenza che i collegamenti saranno irregolari.

Il luogo del Mondo con il maggior numero di luoghi in cui la copertura Internet è pessima? Gli Stati Uniti.

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Statua della Libertà, Stati Uniti d’America

" data-orig-size="927,521" sizes="(max-width: 840px) 100vw, 840px" aperture="aperture" />Road Trip Negli States

Ci sono moltissime destinazioni incredibili e remote negli Stati Uniti, come il Big bend National Park in Texas o Point Reyes in California.

Insomma, non dovrai necessariamente fino alle Hawaii per trovare un luogo anti-tecnologico.

Tuttavia non confondere sempre “remoto” con “mancanza di collegamento Internet“.

Il Kenya, ad esempio, ha un’ottima connessione ad Internet, ma è una destinaizone particolarmente indicata per una vacanza digital detox. Nessuno vorrebbe che il suo primo avvistamento di un leopardo venga rovinato da una notifica di Twitter, no?

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Safari in Kenya

" data-orig-size="999,666" sizes="(max-width: 840px) 100vw, 840px" aperture="aperture" />Safari in Kenya

Distraiti con nuove esperienze nelle destinazioni che hai inserito nella tua bucket list od abbina al tuo viaggio con alcuni hobby, come pittura, disegno o fotografia. In questo modo non ti ritroverai a pensare alle notifiche del cellulare.

Per prenotare un volo verso queste fantastiche destinazioni di consiglio di utilizzare il sito di Momondo dove potrai trovare le offerte migliori per voli ed hotel.

Ritiri digital detox con un hotel o tour operator

Se senti che la condivisione e l’aiuto di altre persona ti possano aiutare con le tue buone intenzioni, scegli un tour od un ritiro organizzato. Ci sono opzioni in tutto il Mondo.

Molti hotel offrono pacchetti di disintossicazione digitale personalizzati con ulteriori servizi come tour locali e trattamenti termali.

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Pace della Montagna

" data-orig-size="999,666" sizes="(max-width: 840px) 100vw, 840px" aperture="aperture" />Pace della Montagna

Come rimanere senza tecnologia in vacanza?

Se il pensiero di lasciare i tuoi dispositivi a casa ti mette ansia, ecco alcuni consigli per riuscire a sopravvivere senza tecnologia durante la tua disintossicazione digitale:

Gettare le basi

Fai alcune sessioni di pratica mentre sei a casa. Prova a lasciare il telefono a casa quando vai al supermercato o chiedi a tutta la famiglia di mettere i loro dispositivi in una scatola prima di mangiare assieme.

Prova un’app

Sembra un controsenso che un’applicazione possa aiutarti a smettere di essere dipendente dalla tecnologia, ma l’app Forest funziona davvero.

Lascia il tuo telefono da solo e piano piano crescerà un albero, poi alla fine una foresta. Se, invece, usi sempre lo smartphone alla fine l’albero muore.

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Goditi la natura

" data-orig-size="999,666" sizes="(max-width: 840px) 100vw, 840px" aperture="aperture" />Goditi la natura

Gestisci le notifiche

Disattiva le notifiche push sul telefono e sul tablet e imposta le tue app di posta elettronica in modalità aggiornamento manuale nelle impostazioni in modo che non suonino ogni 15 minuti o, meglio ancora, togli l’account dal telefono.

Su WhatsApp, inoltre, puoi anche disattivare le chat fino ad un massimo di un anno.

Vai di “vecchia scuola”

Non ti piace l’idea di essere totalmente lontano dal mondo?

Per stare tranquillo potrebbe valere la pena di investire in un telefono senza complicazioni che ti consente semplicemente di chiamare e inviare SMS, come il Nokia 3310. È solo 2G, quindi non si collegherà al web, ma funziona per le chiamate. Dovrai solo evitare la tentazione di giocare a Snake. (sì, è ancora avvincente come lo era nel 2002).

Investi in una mappa cartacea o in un navigatore

Trovare la propria strada in una città nuova con una mappa cartacea e una guida aggiunge sempre un elemento di avventura e ti tiene lontano dallo smartphone.

Detto questo, se stai noleggiando un’auto, soprattutto al di fuori dell’Europa, potresti scoprire che vale la pena spendere di più per avere un navigatore satellitare ed evitare la tentazione di usare il telefono.

Hai mai pensato ad una vacanza digital detox?

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Kiss Kiss,

Cassandra

#ViaggiandoATestaAlta

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