Le caratteristiche della dieta dissociata sono la facilità, la discreta semplicità, la buona possibilità di variare cibi, largo uso di verdure e di prodotti naturali, non troppo raffinati.
Alcuni specialisti sono scettici sulla validità della dissociazione degli alimenti ritengono che l’effetto del dimagrimento sia dovuto in realtà alla riduzione delle calorie rispetto alle abitudini alimentari precedenti.
Alcuni nutrizionisti consigliano cautela nell’adozione prolungata della dieta perché può essere squilibrata dal punto di vista nutrizionale se non si attenti a variare il menù giornalieri in modo da assumere tutti i nutrienti.
Vediamo un esempio di menù dissociato.
Colazione:
uno yogurt magro e un caffè d’orzo
ho un tè verde.
A metà mattina:
un frutto (mela, pera, pesca) una spremuta d’arancia
senza zucchero.
Pranzo:
150 g di carne alla griglia oppure pesce al vapore o pur 80 g di formaggio;
verdura cruda volontà.
Merenda:
una banana.
Cena:
pastori su 80 g conditi con verdure cotte e un cucchiaino di olio.
Un saluto dal sito delle diete dimagranti a presto