Vediamo ora i vantaggi gli svantaggi della dieta zona.
Secondo il suo ideatore, la dieta della zona permette, non solo di dimagrire già dei primi giorni, ma di migliorare il benessere psicofisico, prevenire malattie, rallentare l’invecchiamento se si continua per diversi mesi con regolarità e Costanza.
Le critiche a questo regime alimentare riguardano le difficoltà che può comportare il seguire le combinazioni cibo raccomandate e comprendere la composizione dei gruppi proteici.
Pochi cibi possiedono di per sé le giuste proporzioni di carboidrati, grassi e proteine perciò sono in commercio barrette e piatti speciali, acquistarli e rende la dieta piuttosto costosa.
È sempre di meno ad zona per principianti.
Colazione:
un nuovo;
mezza fetta di pane integrale;
un centrifugato di mezza mela e una carota media.
Pranzo:
insalata greca (lattuga, pomodoro, cetriolo
, cipolla 8,4 olive nere 30 g di formaggio fretta con un cucchiaino d’olio);
una fetta di pane integrale.
Merenda:
una fetta di pane integrale con 20 g di formaggio.
Cena:
100 g di manzo o maiale
(privati del grasso) dei ferri. E,
funky alla piastra;
una fetta di pane integrale;
spinaci al vapore insalata verde o sedano crudo.
Spuntino serale:
mezza tazza di ricotta e pezzetti di mela e kiwi.
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