Ed eccomi per un nuovo appuntamento con la rubrica Light and tasty che vi propone ricette leggere e gustose. Come ripeto spesso lo scopo di questa rubrica non è di sostituire il dietologo o il nutrizionista ma semplicemente quello di proporvi piatti leggeri ma anche saporiti. La mia proposta di oggi è una vellutata vegan di zucca con zenzero tritato preparata con il mio fedele Bimby/Thermomoix. Come sapete è in corso la sfida del Bimby Dream Team di cui faccio felicemente parte, con tema "ricette davanti al camino" e questa è la mia ultima ricetta per questa sfida che termina proprio oggi. Una vellutata facile e veloce da preparare che soddisfa anche chi segue un alimentazione vegana e vegetariana. Ma eccovi la semplice e veloce ricetta..
VELLUTATA DI ZUCCA E ZENZERO COL BIMBY/THERMOMIX per 2 persone
500 gr di zucca pelata e tagliata a tocchetti20 gr di zenzero pelato e finemente tritato saleuna spolverata di coriandolo in polvereun pizzico di peperoncino fresco o in polvere un cucchiaio d'olio evo 30 ml d'acqua
- Per prima cosa pelate lo zenzero, tagliatelo a tocchetti e frullatelo per 5 secondi a Velocità 7.
- Aggiungete la zucca pelata e tagliata a tocchetti, aggiustate di sale, aggiungete l'acqua e l'olio e fate cuocere per 30 minuti a Velocità 1 a 100°.
- Verso fine cottura aggiungete un pizzico di peperoncino.
- Terminata la cottura, frullate per 1 minuto a Velocità 7-8.
- Servite spolverizzando con il coriandolo in polvere.
Ecco cos'hanno preparato...
Carla Emilia: Riso al curry con albicocche
Elena: Risotto alla zucca con cioccolato fondente
Yrma: Vellutata di zucca allo zafferano