La maggior parte delle persone crede che il cioccolato è il nemico numero uno per avere un corpo magro e sano. . . e se vi dicessi che non è vero!
Mangiare non vuol dire ingurgitare tutto senza limiti, ogni cosa se mangiata nelle giusti dosi fa bene alla nostra salute.
Il cioccolato piace! e anche tanto, non c’è età.
Molte volte ricorriamo al cioccolato quando siamo tristi e ci vogliamo consolare. Invece è un elisir di lunga vita elo possiamo introdurre nella nostra alimentazione in piccole dose.
Quanto cioccolato possiamo mangiare al giorno?
Dipende. . . da tanti fattori, comunque chi non è in sovrappeso e mangia in modo regolare senza troppi pasticci può concedersi 30 grammmi al giorno, mentre se si segue una dieta o si è in sovrappeso meglio 5-10 grammi al giorno.
Ma il cioccolato lo possiamo scegliere di mangiare anche sottoforma di gelato, crostata o torta, in questi casi è meglio concedersi queste delizie una volta a settimana.
Ma quante calorie ha il cioccolato?
Quello extrafondente siamo intorno alle 515 calorie per 100 grammi.
Quello fondente 530 calorie per 100 grammi.
Quello al latte 545 calorie per 100 grammi.
Quello alle nocciole 550 calorie per 100 grammi.
Quello bianco 537 calorie per 100 grammi.
Perchè fa bene ? . . . sette buoni motivi per mangiare cioccolato:
- è un ottimo rimedio per vincere lo stress e favorisce la concentrazione;
- mantiene la pelle giovane;
- ha preziosi antiossidanti;
- è facile da digerire circa 2 ore, gli stesssi tempi richiesti dal vino e birra;
- fa bene alle ossa perchè è ricco di calcio sopratutto quello al latte;
- protegge i capillari poichè favorisce la circolazione migliorando il tono e l’elesticità delle parete dei vasi;
- Riduce i problemi cardio vascolari se consumato in giuste dosi, soprattutto quello extrafondente abbassando i livelli di colesterolo.