Che gli spuntini della mezzanotte facciamo male, o meglio che siano totalmente sconsigliati a ci vuole perdere peso non è di certo una novità, ma è stato confermato da una ricerca pubblicata sul New York Times.
Un valido consiglio, dunque, per tutti coloro che vogliano perdere del peso, ed è quello di non mangiare per ore ed ore. Esiste una regola, che permetterà al vostro metabolismo di lavorare perfettamente, evitando l'accumulo dei grassi e consiste nel mangiare ad intervalli regolari. Il terzo consiglio, è dunque di fare una dieta equilibrata, e soprattutto non diete fai da te, ma diete fornite da uno specialista, un nutrizionista.
Dunque, importante ricordarsi di non fare alcun spuntino notturno e di seguire quella che viene definita la dieta dell'orologio ovvero la dieta che prevede il mangiare ad intervalli regolari. Questo è quanto diffuso da un gruppo di medici del Salk Institute for Biological Studies, di San Diego, secondo i quali per poter controllare il peso è preferibile consumare i pasti in un determinato lasso di tempo ovvero dalle 9 alle 15. "Mangiare in un intervallo di tempo limitato non solo ha agito sulla prevenzione, ma ha anche fatto perdere peso a persone che già avevano qualche chilo di troppo", ha dichiarato Satchidananda Panda, uno dei ricercatori del Salk.