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Smettere di fumare non è un’impresa semplice. Nessuno meglio di un fumatore può saperlo ed è stato proprio un fumatore (che è anche medico) a spiegare al Daily Mail 4 semplici esercizi davvero efficaci per raggiungere questo obiettivo.
Max Pemberton, questo il suo nome, è partito dall’esperienza personale: “Fumare mi piaceva. O almeno, pensavo mi piacesse. Essendo un medico conosco i pericoli, ma mai questi hanno rappresentato un incentivo per smettere. Se banalmente bastasse conoscere i rischi del fumo, nessun medico o infermiera mai accenderebbe una sigaretta. E invece così non è”.
Arrivato ai 30 anni, Max ha deciso che doveva cambiare qualcosa: “Sfruttando la mia esperienza di lavoro con le droghe, ho sviluppato un sistema basato su una terapia del comportamento cognitivo per cambiare le mie abitudini e quelle dei miei pazienti. Questa terapia invita innanzitutto ad esaminare alcuni aspetti della vita che creano disagi o difficoltà, per affrontarli e superarli”.