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Weight Watchers Snack idea : Pere Nashi

Da Veronica Galoppini
Hi Watcherine!
Come Snack Idea oggi voglio proporvi una pera speciale, la Nashi.
E' un frutto dal sapore delicato,gradevole, dolce e dalla particolarità di essere croccante.
La sua polpa ha un'alto potere dissetante, io ad esempio amo unirla allo zenzero e al melone e farci una bella centrifuga estiva.
E' ricchissima di proprietà nutrizionali, per questo è perfetta per le nostre ricette Weight Watchers, scopriamole insieme :
  • Fibre
  • Vitamina C
  • Vitamine del gruppo B, tra cui la B12 e sali minerali.
  • Aiuta a tenere sotto controllo i livelli di colesterolo
  • Combatte la ritenzione idrica grazie al fosforo,potassio e magnesio.
Poco calorica è perfetta per un regime dietetico controllato.
La Snack Idea per quanto mi riguarda, è quella di farla ripiena con ricotta,mandorle e cannella.
** Punti Weight Watchers : 4 PP per una pera intera, 2 PP se ne mangiate una metà **
Ingredienti : 1 pera Nashi
                     1 cc di sciroppo d'acero
                     50 gr di ricotta
                     1 cc di mandorle in granella
                     1/2 cc di cannella
Preparazione : Lavare e tagliare la pera e privarla del torsolo. Pre riscalda il forno e cuocile a 200° per 15 minuti circa.
Prepara nel frattempo la farcia, composta da : ricotta,cannella e sciroppo d'acero.
Fai freddare la pera e distribuisci il composto su entrambe le due metà.
Spolvera con cannella e rifinisci con la granella di mandorle.
Cotto e...Assaporata.
Buona dieta Weight Watchers a tutte,Veronica.
Weight Watchers Snack idea : Pere Nashi

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