Lo yoga rimane una delle attivita' fisiche piu' adatte per il benessere di mamma e bambinodurante la gravidanza, per imparare una tecnica di respirazione che faciliti il parto e rafforzarela propria struttura fisica per affrontare al meglio i 9 mesi della gestazione.
1 // Dvd + libro "Lo Yoga per la gravidanza" di Alessandra Siliquini. Esercizi di yoga prenatale per i 3 trimestri gravidanza e per i primi mesi del dopo parto e in piu' posizioni yoga per alleviare i piu' comuni malesseri della gravidanza.
2 // Tabella con le posizioni yoga adatte alle donne in gravidanza da stampare o da appendare al muro.
3 // Video corso online di Yoga per la gravidanza suddiviso in 9 video lezioni di yoga per gestanti che spaziano dalle tecniche di rilassamento e respirazione per affrontare il travaglio agli esercizi yoga per migliorare la flessibilita' in preparazone al parto . Con Beatrice Calcagno delcentro yoga Bhadra.
4 // App per iphone (in inglese) con esercizi yoga preparto semplici da seguire ed eseguire per praticare lo yoga durante i 9 mesi della gravidanza in qualsiasi luogo vi troviate.
5 // Libro dedicato alla filosofia yoga e agli esercizi yoga durante la gravidanza e nella fase post-parto. Una guida completa che include anche un cd con musiche adatte a fare da sottofondo musicale agli esercizi yoga per future mamme. Dvd + cd audio "Yoga in gravidanza e dopo il parto" di Wessels Miriam e Oellerich Heike.
Per l'immagine ringrazio la fotografa e ppassionata di yoga Federica Valabrega www.federicavalabrega.com