Di cose da dire e cose dette ve ne stanno. A me è stato detto di mangiare per due altrimenti il latte non sarebbe stato sufficiente, è stato detto pure di mangiare in bianco e non toccare frutta e verdura per vie delle colichette.
Ma allora come comportarsi?
Mettiamo un po’ di chiarezza.
Di fame ve ne verrà tanta perché saranno tante le calorie che consumerete allattando, in più dormirete poco perché il bimbo ha bisogno di nutrirsi ogni tre ore circa.
La colazione sarà abbondante. Vi sentirete continuamente affamate quindi state attente a cosa mangiate, troppo dolci non faranno di certo bene.
Non è vero che non si possono mangiare frutta e verdure: basta evitare tutto ciò che appesantisce e gonfia (peperoni, legumi, carciofi, cavoli) per evitare le colichette al piccino.
È vero: si deve seguire la stessa dieta fatta in gravidanza. Quindi niente di crudo o lavato male, attenzione ai salumi e alle fragole. Per bere ostriche e champagne aspettate un altro po’.
Non è vero: non si deve bere il caffè. È ammesso ma a piccole dosi, potrebbe far innervosire il piccolo.
È vero: l’alcol va evitato o limitato.
È vero: si deve bere tanto. L’idratazione sempre, soprattutto se si inizia ad allattare in estate. Fa bene a voi e al vostro latte.
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