Allenamento e spettacolare dimagrimento: il racconto di Valentina

Oggi voglio raccontarti una bella “storia”, che racconta di determinazione, allenamento e dimagrimento. Mi ha scritto una ragazza in “cerca di consigli” e sono felice di risponderle tramite questo post. Il suo nome è Valentina e mi ha scritto queste parole:

“Ciao Marco, noi non ci conosciamo, ho visto il tuo sito e vorrei chiederti dei consigli. Mi chiamo Valentina e negli ultimi due anni sono passata da 114 kg a 56. E tutto solo con alimentazione e movimento. Con il movimento ci devo andare cauta perché ho un’artrite reumatoide molto aggressiva, spondilite anchilosante secondaria e le anche quasi ormai a termine corsa. Quindi faccio nuoto, posturale dal fisioterapista e camminate. Per la dieta io per scelta etica sono vegana. Ora ho due problemi: non ho più il ciclo da Novembre 2014 e mi è rimasta della pelle in eccesso. Come posso fare per risolvere questi problemi? Ho 32 anni e sono alta 1,70.”

Questo è il risultato estetico della strategia di Valentina:

Che dire Valentina…., prima di tutto complimenti per l’ottimo lavoro che hai fatto!! Perdere 58 kg non è assolutamente facile e in aggiunta se consideri che l’hai fatto in autonomia i tuoi risultati sono ancora più eclatanti! Devi essere fiera di te!

Ora veniamo ai tuoi problemi e partiamo dal primo…., l’assenza di ciclo mestruale. Devi sapere che la perdita del ciclo mestruale è uno dei primi segnali che l’organismo manda quando si va oltre al prorio “set point ponderale”. Il set point ponderale è quel livello di peso/magrezza che il nostro organismo ritiene fisiologico per la salute dell’organismo, sotto il quale il corpo va in stato di deperimento. Ognuno ha il proprio e molto probabilmente tu hai già otrepassato il tuo. Ora non sono in possesso di una tua analisi della composizione corporea per valutare la salute della tua massa cellulare e misurare il tuo catabolismo muscolare, ma non mi stupirei nel vedere che il tuo percorso di dimagrimento ha lasciato dei “danni”….

Questo è un classico nel dimagrimento “fai da te” soprattutto quando si perde così tanto peso. Perdi grasso ma “lasci per strada” anche tono muscolare e BCM (Body Cellular Mass). L’organismo va in “difesa” e ti toglie la possibilità di riprodurti perchè riteine il tuo corpo inadatto ad una gravidanza che sarebbe a rischio… In estrema sintesi il tuo corpo “pensa” : “qui non c’e da mangiare nemmeno per una…, figurati per due…”. Pesare 56 kg per 170 cm è un rapporto peso/alezza che potrebbe portare ad amenorrea (assenza ciclo). Ecco perchè molto probabilmente hai perso il ciclo….

Come fare per tornare ad avere il ciclo….? Devi tornare a mangiare di più…., che non significa tornare a d ingrassare ma semplicemente trasformare le calorie introdotte in più in muscoli…. Questo potrebbe “tranquillizzare” il tuo orgnanismo…

Questa è una ipotesi molto probabile ma, ovviamente, ti consiglio di valutare con il tuo ginecologo l’assetto ormonale.

Ora…., problema numero 2, la pelle in eccesso.

Allenamento e spettacolare dimagrimento: il racconto di Valentina

Ora Valentina voglio che tu faccia una riflessione con me…, voglio che tu rifletta rapidamente su quanto tempo hai impiegato per arrivare a pesare 114 kg…. Immagino che tu non sia arrivata a 114 kg in soli due anni ma che il tuo ingrassamento sia stato un graduale e costante processo durato parecchi anni… In quegli anni la pelle si è adattata gradualmente al tuo aumento di volume.

Ecco…, la stessa cosa non è accaduta nel processo inverso che, di suo, ha bisogno di più tempo e spesso anche “tanto” tempo non è sufficiente. La pelle è elastica ma la sua elasticità non è infinita…. la pelle ti ha seguita per gran parte del tuo cammino di dimagrimento poi ha “alzato bandiera bianca”…… Sotto la tua pelle si è venuto a creare un “vuoto” che in qualche modo va riempito se vuoi che la pelle torni ad essere adesa al resto del corpo… L’unica cosa che puoi fare per migliorare il problema è fare una allenamento che aumenti il tono muscolare e, aumentando il volume subcutaneo, andare a “tirare” maggiormente la pelle..

Logico che non si può esagerare in questa direzione in quanto poi ti ritroveresti con le gambe di un calciatore…..

… Quindi questa soluzione è solo parzialmente perseguibile e ti consiglio di aumentare nella tua routine d’allenamento la parte dedicata al tono muscolare.

Questo è ciò che puoi fare per via “non chirurgica”…. L’unica soluzione al problema, una volta che hai raggiunto il tono muscolare desiderato, è quella, prutroppo, di “andare sotto i ferri” e togliere la pelle in eccesso. Qui sotto puoi vedere che tipo di risultato si ottiene. Viene tagliata la pelle in eccesso e ricucita, cercando di nascondere in punti “nascosti” le cicatrici…. Non è il mio campo ma penso che di per se sia un intervento tecnicamente facile, la bravura del chirurgo sta nel nascondere nel miglior modo le cicatrici. So che solo “l’idea” spaventa…., ma non esiste altra soluzione…..

Detto questo, a te la scelta! Ti rinnovo i miei complimenti, il risultato che hai ottenuto da sola è veramente FANTASTICO!

Spero tu possa essere da esempio a tante ragazze che leggono il blog che hanno bisongo di motivazione per perseguire il loro cammino verso il dimagrimento!