Allenamento HIIT per dimagrire (Video)

In questo video, ti mostro  un veloce e intenso allenamento HIIT (interval training) composto da soli 3 esercizi che sollecitano quasi tutti i gruppi muscolari.

Allenamento hiit
Eccoli gli esercizi in ordine di esecuzione:

1. Doppi rematori & press Up ( dorsali-Bicipiti-Pettorali)
2. Squat & Press (gambe – Spalle-Tricipiti)
3. High pull a 1 braccio (Spalle – Gambe – Trapezio)

Ecco le regole da seguire:

• Usa un peso che ti consenta di compiere almeno 10 ripetizioni per ogni esercizio
• 10 secondi di pausa tra un esercizio e l’altro
• 90 secondi di pausa tra un giro e l’altro
• giri totali da fare 2-3 per principianti, fino a 5-6 per atleti avanzati

Ed ecco il video:

se vuoi vedere altri allenamenti hiit simili a questo dai un’occhiata al mio canale: Clicca qui

Articoli simili:

Eliminare la pancia: ecco quello che dovresti sapere (video)Spuntino dopo allenamento (video)Kettlebel per fare massa e dimagrire velocemente