Dieta del mais

Dieta facile e leggera, è l'ideale per perdere i kg di troppo sopratutto nella zona addominale, difatti questa dieta aiuta ad ottenere una bella pancia piatta.

Duirante la dieta, è severamente proibito l'alcool, bevande dolci e bevande dolci gassate compresa l’acqua gassata.

Questa dieta non è una dieta a lungo termine

Lunedi

• colazione: caffè e gallette di riso con marmellata senza zuccheri 
• spuntino: centrifuga di arance, carote e limone 
• pranzo: insalata mista con mais e 20g di pane integrale 
• spuntino: 1 pacchetto di cracker di mais 
• cena: pannocchia di granoturco (mais) al vapore con burro e petto di pollo ai ferri

Martedi

• colazione: the al limone con yogurt magro e 1 mela 
• spuntino: 20g di biscotti integrali 
• pranzo: insalata di riso (comprendere il mais) 
• spuntino: una spremuta di agrumi 
• cena: salmone al vapore con tris di verdure (fagiolini, mais, zucchine)

Mercoledi

• colazione: caffè e 1 barretta di cereali dietetica, 1 pompelmo 
• spuntino: succo di frutta non zuccherato 
• pranzo: spaghetti di riso con salsa di pomodoro fresco e basilico 
• spuntino: 30g di formaggio fresco

Giovedi

• colazione: the verde, 2 gallette di riso con miele, 1 arancia
• spuntino: 2 fette di ananas 
• pranzo: insalata di mais con pomodorini, cetrioli e feta greca 
• spuntino: 20g di cioccolata fondente 
• cena: polenta alla piastra condita con olio d’oliva a crudo e caponatina light

Venerdi

• colazione: caffè con latte parzialmente scremato, muesli 
• spuntino: spremuta di pompelmo 
• pranzo: frittata con mais e zucchine con contorno di spinaci saltati
• spuntino: cruditè di verdure 
• cena: pollo al limone con verdure grigliate

Sabato

• colazione: yogurt magro con frutta fresca, succo di frutta senza zuccheri 
• spuntino: barretta di cereali dietetica 
• pranzo: riso alla cantonese (con mais) 
• spuntino: formaggio light (philadelphia light) con coste di sedano 
• cena: polpette croccanti (macinato di pollo impanato nella farina di mais poi fritto) con accompagnamento tzatziki ( piatto a base di yogurt e cetrioli)

Domenica

• colazione: 30g di ricotta zuccherata con miele, the o caffè 
• spuntino: 2 gallette di riso con marmellata senza zuccheri 
• pranzo: pasta con tonno, mais e pomodorini 
• spuntino: spremuta di agrumi 
• cena: polenta con formaggi misti (contenere le quantità di formaggi stagionati, prediligendo quelli freschi)