Dieta delle banane

La dieta delle banane sfrutta le indiscusse proprietà benefiche delle banane. Senza tema di smentita, si può affermare che la banana è il cibo più consumato al mondo, perciò è inevitabile che sia utilizzato anche per diete che prevedono un regime alimentare ipoproteico e ipolipidico.
Grazie ai suoi elementi (una discreta quantità di carboidrati; molte fibre; vitamina C, A, B1, B2, PP; potassio, calcio, fosforo e ferro) e alla totale assenza di grassi, colesterolo e sodio, la banana oltre ad aiutare il funzionamento del sistema cardiovascolare e stimolare la diuresi, dà un apporto energetico immediato rivelandosi un ottimo carburante per il nostro organismo, soprattutto dopo un’intensa attività fisica.
La dieta delle banane ha diverse varianti. C’è quella, per esempio, che prevede il consumo principalmente di banane unite ad altri frutti, consigliata a chi deve perdere al massimo due o tre chili e da seguire solo quattro giorni al mese; e c’è la dieta delle banane made in Japan, detta anche dieta Asa Banana, che sta spopolando anche in Italia.
Nella prima dieta, la banana è presente in ogni pasto della giornata. A colazione in un frullato con latte scremato, due noci o mandorle; a pranzo insieme a vasetto di yogurt intero e qualche cucchiaio di muesli; a cena sotto forma di macedonia insieme con ananas e succo di limone, oppure con ricotta. Ovviamente nei quattro giorni di questa dieta delle banane è previsto anche il consumo di qualche fetta di pane, uova soda, verdure cotte, tacchino lesso latte, the e anche qualche tazzina di caffè. Come si evince si tratta di un regime alimentare molto drastico: impossibile seguirlo per tempi lunghi senza danneggiare l’organismo.
La dieta Asa banane altrimenti detta dieta della banana mattutina che abbiamo importato dal Paese del Sol Levante, ha davvero poche regole, ed è a questo che deve il suo successo. Come si articola? Semplice. Bisogna mangiare una a due banane a colazione e bere un bicchiere di acqua tiepida subito dopo; non cenare mai dopo le ore 20 e limitare il consumo di dolci (incluso cioccolato) a metà mattinata o pomeriggio: mai di sera. Per il resto non è necessario cambiare le proprie abitudini alimentari. E’ una dieta salutare. Ricca del benefico potassio, questa particolare dieta delle banane è capace di regolare l’intestino, di garantire elasticità alla pelle, stimolare le difese immunitarie e favorire il metabolismo delle proteine. Attenzione però: questo regime alimentare non fa perdere molto peso. Serve solo per perdere al massimo due o tre chili e disintossicarsi. Se si è in abbondante sovrappeso, meglio rivolgersi a un dietologo.