Dieta ipocalorica: primavera 2012

State aspettando la primavera 2012 per iniziare a dimagrire e mettervi a dieta? Allora è necessario seguire la dieta ipocalorica che vi proponiamo oggi che sicuramente vi sarà di grande aiuto.

Pensandoci bene sta per arrivare la bella stagione e la dieta di primavera fa venire voglia di pensare alle vacanze. Non volete farvi trovare con qualche chilo di troppo? È arrivato il momento di mettersi in moto sin da subito e questo è possibile farlo attraverso un’alimentazione controllata seguita da movimento fisico.

Un regime alimentare ipocalorico ma leggero, che vi aiuterà in questo nuovo cambio di stagione. Cercate sempre di consumare grandi quantità di frutta e verdura, inoltre cercate di integrare verdura e frutta di stagioni, carni magre, pesce e formaggi light.

Cosa preparare per un menu di primavera? La vostra dieta potrebbe essere composta da una colazione con tè o caffè abbinati a due gallette di riso con un velo di marmellata senza zucchero, oppure una macedonia senza zucchero.

A metà mattina da integrare uno yogurt alla frutta con cereali.

Per il pranzo un po’ di pasta allo scoglio, magari condita da pomodorini freschi da utilizzare per il sugo, contorno di insalata di pomodori e rucola ( condimento solo 2 cucchiai di olio extra vergine di oliva).

Merenda a base di ananas 1 fetta o un mix di frutti di bosco senza zucchero. Infine per quanto riguarda la cena è consigliato consumare un po’ di carne magra, per esempio arrosto di tacchino con contorno di verdure cotte e fagiolini lessati e pane integrale.

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