La Dieta Vegetariana esclude gli alimenti che provengono dagli animali quali carni e pesce pero' nella dieta vegetariana si possono mangiare i latticini e le uova.Ma quali sono i vantaggi o gli svantaggi adottando questa dieta?
Vantaggi:
tra i vantaggi c'é sicuramente l'eliminazione della carne e quindi la riduzione del rischio di alcune forme di cancro. Coloro che soffrono di Diabete o Colesterolo adottando la dieta Vegetariana avranno sicuramente più faciltà a controllare i grassi e tenere la glicemia sotto controllo.
Svantaggi:
La dieta vegetariana puo' seriamente provocare carenze di Ferro e Proteine con rischio anemie, per assicurarsi di non cadere in questo errore bisogna compensare mangiando legumi ricchi in ferro, si consigliano anche le uova per l'assunzione del Calcio.
Attenzione anche alla carenza di vitamina B12 e vitamina D quindi bisogna assumere Latte di Soja per compensare queste carenze.
Per informazioni più complete cliccate: la Dieta Vegetariana pro e contro
Ricordatevi sempre di consultare un dietologo prima di iniziare qualsiasi tipo di dieta!
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake