Diete veloci

Se cercate una dieta veloce allora la dieta del minestrone può fare al caso vostro.

La dieta del minestrone sebbene sia  una dieta veloce ,come esaminato nel post precedente, è caratterizzata da tanti svantaggi.

Se vuoi vedere i vantaggi e gli svantaggi ti invito a  leggere il precedente articolo.

Dieta minestrone

Ma vediamo un menu completo di questa dieta veloce.

Colazione:

tè o caffè;

 una mela.

A metà mattinata:

succo di frutta senza zucchero.

Pranzo: minestrone.

Una mela.

Merenda: succo di frutta senza zucchero

.

Cena:

minestrone;

una pera.

Martedì

.

Colazione:

caffè;

una mela.

A metà mattina:

te

pranzo:

minestrone;

indivia e broccoli cotti oppure radicchio rosso.

Merenda:

te o caffè.

Cena:

minestrone;

350 g di funghi con due cucchiaini di olio.

Mercoledì.

Colazione:

tè o caffè;

ananas o frutta cotta senza zucchero.

A metà mattina:

succo di frutta senza zucchero.

Pranzo:

minestrone;

carciofi cotti e carote crude.

Merenda:

succo di frutta senza zucchero.

Cena:

minestrone;

peperoni, zucchine e melanzane alla griglia.

Giovedì.

Colazione:

cappuccino;

una banana.

A metà mattina

te o caffè.

Pranzo:

200 g di yogurt magro.

120 g di mozzarella;

una banana.

Merenda:

tè.

Cena.

Minestrone;

una tazza di latte e una banana (con i due ingredienti si può fare un frappè).

Venerdì

colazione:

caffè.

Una pera.

Metà mattina:

Tè.

Pranzo:

300 g di pesce bianco vapore o seppie e calamari alla griglia;

pomodori.

Merenda:

te.

Cena minestrone;

un’orata o spigola da duecento grammi. Alla griglia oppure 100 g di salmone affumicato.

Sabato colazione:

caffè.

Una mela.

A metà mattina:

Pranzo:

150 g di vitellone alla griglia;

zucchine e fino a che al vapore.

Merenda:

te

Cena:

minestrone;

200 g di pollo tacchino arrosto senza pelle.

Domenica.

Colazione:

caffè;

due fette biscottate integrali con due cucchiaini di marmellata senza zucchero.

A metà mattina:

succo di frutto senza zucchero.

Pranzo:

100 g di riso integrale;

verdure al vapore (asparagi, cipolle carote).

Merenda: succo di frutta senza zucchero.

Cena:

minestrone;

carote crude e cetrioli.