In forma con i frullati di stagione

Siete già in ansia per la prova costume? State escogitando la strategia migliore per eliminare qualche chilo di troppo? Sicuramente, un buon modo per ritrovare la forma fisica è quello di inserire all’interno di un regime alimentare ipocalorico dei frullati a base di frutta e verdure di stagione.

Essi servono a depurare l’organismo ed aiutano a smaltire i chili in eccesso. Da consumare a colazione o a merenda, sono un buon modo per fare uno snack sano ed a prova di dieta. Vediamo insieme qualche ricetta partendo dai frullati a base di frutta. Che ne dite di un bel frullato esotico? Vi occorrono: metà bicchiere di mirtilli, metà di lamponi, un bicchiere di succo d’ananas, mezzo vasetto di yogurt ed un bicchiere di ghiaccio. Inserite il tutto nel frullatore e tritate bene. Avrete un ottimo frullato dietetico ma energetico, con un potere saziante e che aiuta anche la concentrazione, che ne risente spesso quando si è a dieta. Light e classico è il frullato alle fragole, che vanno semplicemente versate e tritate in un frullatore insieme a dei cubetti di ghiaccio. Ottimo e salutare anche il frullato alle more e lamponi, a cui aggiungere un pizzico di zucchero di canna.

Chi preferisce i frullati a base di verdure non avrà minore scelta. Prima di pranzo, quando la fame si fa sentire e non si sa come mettere a tacere lo stomaco che brontola senza far danni, un’idea potrebbe essere quella di frullare pomodoro, origano ed un pizzico di pepe. Per combattere la cellulite, invece, provate a mettere nel frullatore sedano, coriandolo e latte di riso. Ma potete anche semplicemente usare quello che avete in frigo, per delle combinazioni salutari e dietetiche.