La danza in gravidanza: l’esempio di Mary Helen Bowers

Mary Helen Bowers è una ballerina professionista che ha saputo dimostrare con semplicità come sia possibile fare esercizio fisico anche per una donna in dolce attesa: con le foto pubblicate sui suoi profili social, ha mostrato come sia possibile fare danza in gravidanza, per continuare a mantenersi in forma e per non perdere l’allenamento. 

Di: Redazione

L’esercizio fisico durante il periodo delicato della gravidanza è talvolta visto come un tabù: in passato, soprattutto, si riteneva che fare ginnastica in gravidanza fosse pericoloso per il bambino oltre che per la mamma, che con un eccessivo sforzo fisico si sarebbe stancata più facilmente ed avrebbe così risentito maggiormente del peso del pancione.

In realtà, numerosi ginecologi consigliano alle donne in stato interessante di non lasciarsi andare ma di incentivare l’esercizio fisico, sia per mantenersi in forma contrastando così l’accumulo di peso del tutto normale in questo periodo, sia per dedicare un po’ di tempo a se stesse, per riequilibrare lo stato umorale e combattere l’ansia e la depressione.

L’esempio di Mary Helen Bowers, ballerina professionista che ha fatto parte del New York City Ballet, non è da sottovalutare: la ballerina ha mostrato come sia possibile mantenersi in forma continuando ad allenarsi con la danza in gravidanza, condividendo mese per mese le immagini dei suoi esercizi quotidiani con il pancione sui suoi profili social.

Come lei, molte altre sportive professioniste hanno dimostrato come sia possibile continuare a mantenersi in forma anche durante lo stato interessante: si ricorda a tal proposito anche l’esempio di Kristi Olivares, surfista di Sydney, che per tutto il periodo della gravidanza ha continuato ad allenarsi sul surf cavalcando le onde con il pancione.

Non sono mancate le critiche da parte di chi ritiene che fare danza in gravidanza sia pericoloso, ma Mary Helen Bowers e Kristi Olivares hanno dichiarato di aver con il loro ginecologo che non ci fossero controindicazioni all’esercizio fisico in gravidanza.

Mantenersi in forma e mantenere uno stato umorale elevato è fondamentale, soprattutto in questo delicato periodo della vita di una donna, per affrontare al meglio la dolce attesa!