Mangiare prugne ha effetti benefici sulla salute

3 aprile 2014 18:01 Sara Alimenti naturali salutari e curativi

Mangiare prugne ha diversi effetti benefici sulla salute dell’uomo. Note per le loro proprietà lassative, esse sono in grado di tutelare il benessere dell’organismo.
Il consumo di prugne permette di:

• prevenire le malattie ed il cancro; questi frutti proteggono il cervello dai danni causati dai radicali liberi e prevengono le malattie croniche, come le malattie cardiovascolari, ed il cancro; questo perché contengono alti livelli di fitonutrienti, chiamati fenoli, che aiutano a proteggere le cellule del corpo ed a prevenire l’ossidazione delle molecole di grasso;
• prevenire l’obesità ed il diabete di tipo 2; essendo ricche di fibra solubile, aiutano a mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue ed a sentirsi sazi;
• abbassare il colesterolo; la fibra solubile presente nelle prugne è anche in grado di abbassare i livelli di colesterolo nel sangue assorbendo ed espellendo l’eccesso di bile presente nell’intestino;
• prevenire l’osteoporosi; le prugne sono ottime fonti di flavonoidi e di altri composti che aiutano a tutelare la salute delle ossa;
• rafforzare il sistema immunitario; l’elevata quantità di vitamina C presente in questi frutti favorisce l’assorbimento del ferro, rafforza il sistema immunitario e tutela la salute dei tessuti.

http://www.chatelaine.com/health/diet/health-benefits-of-prunes-and-five-reasons-to-eat-more-of-them/