Menù dieta dissociata

Vediamo menù nella dieta dissociata.

Lunedì

colazione:

una tazza di latte scremato con fiocchi di cereali.

Metà mattina:

una spremuta di agrumi (pompelmo o arancia).

Pranzo:

80 g di penne integrali conditi con asparagi

lessati e un cucchiaino di margarina vegetale;

150 g di carote crude o cotte condite con assale succo di limone.

Prende:

una pera.

Cena:

150 g di polpo lessato, con un cucchiaino d’olio, limone e prezzemolo;

verdura cotta volontà.

Martedì.

Colazione:

uno yogurt alla frutta.

Metà mattina:

un caffè torto.

Pranzo:

150 g di orata al cartoccio;

insalata verde volontà condite con un pochino di olio e su cui limone.

Merenda:

un kiwi.

Cena:

minestrone di verdure cereali;

insalata verde mista.

Mercoledì.

Colazione:

una tazzina di

latte scremato con cereali.

Metà mattina:

una banana piccola.

Pranzo:

50 g di bresaola;

insalata di pomodori in cucchiaino d’olio.

Merenda:

una pesca una mela.

Cena:

80 g di riso con zucchine bollite;

melanzane alla griglia.

Giovedì

.

Colazione:

uno yogurt magro.

A metà mattina:

due albicocche una tazza di fragole.

Pranzo:

80 g di tonno al naturale (in scatola o meglio fresco

alla piastra);

insalata verde un radicchio rosso e germogli di soia.

Merenda:

un centrifugato di carota una manciata di mandorle.

Cena:

80 g di pasta al pomodoro e basilico;

verdure crude in

pinzimonio volontà (cipollotti, carote, sedano, cuori di carciofo, oppure finocchio).

Venerdì.

Colazione:

una tazza di latte scremato con i cereali.

Metà mattina:

spremute di agrumi o mela verde.

Pranzo:

150 g di petto di por

ai ferri;

pomodori in insalata.

Merenda:

una pesca oppure due noci.

Cena:

crema di carciofi patate;

insalata mista con l’attore peperoni crudi o pigliate.

Un cucchiaino d’olio.

Sabato.

Colazione:

uno yogurt magro;

caffè d’orso.

Ma che mattina:

nemmeno mezza banana.

Pranzo:

30 g di risotto ai funghi;

insalata verde con sede nel finocchio.

Merenda:

una spremuta di agrumi ad effetti di melone.

Cena:

150 g di scaloppine (pollo o vitellone) al limone;

insalata di invidia e ravanelli a volontà oppure tutine grigliate;

un cucchiaino di olio.

Domenica colazione:

una tazza di latte con fiocchi di cereali.

Metà mattina:

due fette di ananas fresco.

Pranzo:

30 g di coniglio alle olive oppure 100 g di faraona e funghi.

Melanzane grigliate.

Merenda:

un succo di frutta senza zucchero scelta.

Cena:

50 g di riso i funghi con un cucchiaino d’olio;

insalata verde con germogli di soia.