Perdere peso in modo sano: come fare?

Vi siete mai chieste come sia possibile perdere peso in modo sano? Le soluzioni sono molteplici basta semplicemente conoscerle. Oggi vi proponiamo una dieta proteica, provate a seguirla con costanza e in modo perfetto e in un solo mese potrete perdere fino a sei chili.
Questa dieta è sana ed equilibrata, si tratta di un’alimentazione perfetta per tutte le persone  che non desiderano perdere massa magra, quindi per tutte le persone che praticano diversi sport. All’interno della dieta sono previsti il 50% di carboidrati, il 20% dei grassi e il 10% di proteine.
Colazione:
-    Tisana depurativa, te o caffè e 3 biscotti
-    100 grammi di pane tostato e due cucchiaini di marmellata
Spuntino:
-    Succo di pompelmo
-    Succo di arancia
-    Succo di ananas
-    Succo di albicocca senza zucchero
Pranzo:
vitello cotto in padella con pomodoro e cavolo bollito
pesce spada cotto alla griglia e bietole cotte al vapore
petto di tacchino con carote, porri e sedano e zucchine bollite
fegato di manzo con cipolla e una barbabietola al vapore
sogliola cotta al forno insieme a un’insalata di scarola
100 grammi di riso con i piselli ( oppure 100 grammi di pasta con 80 grammi di cuori di carciofo e 200 grammi di verdure grigliate.
Cena:
-    200 grammi di funghi champignon cotti al forno e 200 grammi di legumi
-     Salsicce magre bollite, con zucchine e porri al vapore condite con cipolline e pepe rosso
-    Tonno o salmone al naturale e verdure miste a scelta tra sedano, carota e finocchio.
-    Spiedini di tacchino e melanzane alla griglia con pomodoro e origano
-    Un piatto di formaggi freschi misti insieme all’insalata
-    Una frittata di2 uova e zucchine e broccolo lesso
-    Un coniglio in casseruola con contorno di fagiolini al vapore.
Dovrete seguire questa dieta alla lettera, mangiando esclusivamente le porzioni inserite per ogni pasto della giornata e vedrete che i risultati finali non tarderanno ad arrivare. Seguire un’alimentazione di questo tipo vi permetterà di raggiungere in tempi brevi una forma perfetta, in grado di aiutarvi a viere al meglio.
Come vedete questa dieta è stata analizzata nel dettaglio da esperti nutrizionisti che hanno inserito nelle porzioni giornaliere tanta frutta e verdura e pochissimi carboidrati.
Le persone che praticano un’attività sportiva hanno la possibilità di mantenersi in forma con questa dieta in maniera semplice e veloce. che cosa desiderare di meglio? Non vi resta che testarla e dite che cosa ne pensate

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