Rimedi e Consigli contro l’Insonnia

Foto tratta da bagnomarket.com

L’insonnia è un disturbo del sonno ed è generalmente considerato solo per chi ha difficoltà ad addormentarsi. Tuttavia, l’insonnia compre anche i frequenti risvegli durante la notte e/o la mattina presto. L’insonnia può causare occhiaie, stanchezza e irritabilità. Altri fattori dell’insonnia sono la sonnolenza diurna e la difficoltà di concentrazione, che possono causare seri problemi nella vita di tutti i giorni

Ci sono rimedi naturali e tradizionali per dormire pacificamente:

1. Un rimedio della Nonna contro l’insonnia è quello di mantenere i piedi caldi con un asciugamano o usare un paio di calzini.
2. E’ consigliato prima di coricarsi di strofinare con olio di mandorle i piedi (in particolare tra le dita dei piedi).
3. Bere un bicchiere di latte caldo con un cucchiaio di miele d’arancio o di Tiglio, come indicato dalla tabella utile contro l’insonnia.
4. Far bollire una tazza d’acqua con due foglie di arancio, aggiungere lo zucchero a piacere, lasciate riposare e bere caldo.
5. Far bollire una tazza d’acqua con due grammi di fiori d’arancia al suo interno, aggiungere lo zucchero e bere caldo. Prendilo mezzora prima di coricarsi.
6. Metti all’interno della federa del cuscino elementi naturali come fiori d’arancio, eucalipto e camomilla, utile contro l’insonnia, ma anche per il relax diurno.