TECNICA I.T.E (Inspira, Trattieni, Espira,) —> RILASCIARE LE TENSIONI E RICARICARE LE ENERGIE IN TRE SEMPLICISSIME MOSSE

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Buondì STUPENDE CREATURE ♥

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1- Inspirate

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2- Trattenete il respiro per tre secondi pensando a qualcosa di piacevole

3- Espirate

Ok, ora siete pronte e cariche
… iniziate la giornata con un bel sorriso

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… Potete ripetere la sequenza tutte le volte che volete

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ALTERNATIVA, per rilasciare le tensioni legate a pensieri, emozioni, situazioni, ricordi sgradevoli…

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1- Inspirate

2- Trattenete il respiro per tre secondi pensando alla situazione / emozione/ ricordo spiacevole

3-  Espirate (chi vuole può chiudere gli occhi ), immaginando di rilasciare dal vostro bozzolo energetico tutte le tensioni legate a quei pensieri/sensazioni irritanti

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Ok, ora avete rilasciato le brutture psico-emotive e le distorsioni mentali… 

Adesso,  Sorridete e Agite con la Consapevolezza di chi siete veramente

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… Potete ripetere la sequenza durante l’arco dell’intera giornata

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(di Zewale Rovesta)

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