Video Sistema per dimagrire con esercizi a casa (interval training)

Ciao ragazzi, in questo video vi presento quello che definisco il  sistema per dimagrire migliore  in assoluto che sfruttando l’interval training

si tratta di un sistema di 9 esercizi combinati tra loro da fare in sequenza, con una pausa di 60″ tra un esercizio e l’altro quindi impostando un timer, bisogna fare quante più ripetizioni possibili nel tempo prestabilito di 30 secondi. Il circuito dovrà quindi essere ripetuto 5 volte per  un totale di circa 20 minuti di allenamento, quanto basta per bruciare moltissime calorie anche dopo l’allenamento.

Questo sistema per dimagrire sfrutta infatti il metabolismo per bruciare grassi, ossia un sistema ad alta intensità come ho gia detto in precedenza aiuta ad alzare il metabolismo in maniera esponenziale fino al 400% di più rispetto ad un programma di allenamento cardio tradizionale.

Ecco il video del sistema per dimagrire, come sempre ti invito a lasciare un commento o qui o sulla mio canale youtube dove ho caricato il video, questo mi aiuterà a migliorare i miei articoli, ed ad a offrirti delle informazioni sempre più di valore su come dimagrire velocemente.

Gli esercizi che compongono questo programma sono i seguenti:

10′ riscaldamento con saltelli sul posto o corda + stretching

1)Kettlebel o alzate frontali con pesi

2) Burpees

3)Addominali (abs in and out)

4) Mountain climbers

5) affondi

6) SQUAT sumo

7) addominali con rotazione (alzate della gambe)

8) Affondi con flessione e salto

9) salti laterali con appoggio

Tutto il circuito è da ripetere per 5 volte

Ti ricordo infine che se hai bisogno di un sistema per dimagrire completo dalla A alla Z di dare un’occhiata a ==>>Formula per dimagrire