10 consigli per amplificare la tua felicità

Sei pronto a farti un regalo di Natale davvero speciale? Allora sposta l’attenzione su di te e amplifica la tua felicità. Che tu l’abbia già raggiunta o che la stia ancora cercando, quello che puoi fare in ogni caso è di amplificarla e moltiplicarla all’ennesima potenza. Tutto dipende da alcune scelte basilari che si fanno giorno dopo giorno. Come amo dire spesso la felicità non si cerca ma si riconosce e per farlo bisogna prestare attenzione a quello che già abbiamo. Ho pensato a 10 consigli utili e pratici che possono aiutarti. Mettili in pratica da subito e vedrai immediatamente dei cambiamenti.

1. Fai nuove esperienze.
La vita è fatta di esperienze. Ogni giorno prova a farne una di nuova. Trova il tempo per imparare un nuovo hobby, sperimentare una ricetta nuova, scoprire un posto nuovo. Non importa cosa fai, la cosa importante è che tu faccia qualcosa mai fatto prima. Assapora le sensazioni che questa nuova esperienza ti offre.

Almeno una volta l’anno, vai in un posto dove non sei mai stato prima. Dalai Lama
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2. Sii grato.
La gratitudine è un tema che amo profondamente perché, come ho detto più volte, è un vero amplificatore di felicità. Essere grati per quel che si ha aiuta ad avere sempre di più. Il grande potere della gratitudine, soprattutto, è di farci riconoscere quello che abbiamo nel momento presente.

3. Pratica la gentilezza.
Aiutare gli altri ci fa stare bene. Siamo sotto Natale e forse ci sentiamo più predisposti a fare un gesto di gentilezza nei confronti di un’altra persona. Fallo, se lo senti. Ma non dimenticarti di continuare a “praticare atti di gentilezza a casaccio” anche dopo le feste. Non ti si chiede grandi azioni: basta un piccolo gesto per rendere felice chi lo riceve e noi stessi.

4. Coltiva le tue relazioni.
Non dimenticarti mai di interagire con le persone che sono nella tua vita. Trova sempre il tempo per coccolare chi ami, parlare con gli amici, arricchirti con una chiacchierata sincera, abbracciare i tuoi genitori, dare un bacio al tuo partner. Dedicati alla relazioni umane che sono preziose.

5. Accogli le difficoltà.
Non combattere contro i mulini a vento, non andrai da nessuna parte. Quando ci sono dei momenti di difficoltà ci chiediamo spesso come si possa essere felici. Ti svelo un segreto: è proprio la felicità nei momenti difficili a farci stare bene. Ma fai attenzione, non commettere l’errore di far finta di niente. Il dolore e le sfide vanno accolte, abbracciate e accettate. Solo allora vedrai la situazione dal giusto punto di vista e troverai una soluzione o un benessere.

La più coraggiosa decisione che prendi ogni giorno è di essere di buon umore. Voltaire
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6. Riposa bene.

Quello della qualità del sonno è un tema molto importante a cui tengo molto. Io stessa ho dovuto apportare delle modifiche alle mie abitudini per arrivare a riposare nel modo giusto. Qualche tempo fa ho pubblicato i consigli di Arianna Huffington sul sonno. Da allora per me è cambiato tutto. Dormo meglio, mi alzo piena di energia e vivo giornate serene anche quando sono impegnative.

7. Fai esercizio fisico.
Lo so, lo so, questa la conosci. Non sono mai stata una sportiva ma ho inserito nella mia quotidianità delle lunghe e sane passeggiate e sto molto meglio. Se non vuoi avere un’attività molto intensa fai come me: prenditi del tempo per te e cammina a passo svelto almeno 30minuti al giorno. Se poi hai voglia, al mattino concediti qualche esercizio soft a casa o sedute di yoga.

8. Medita.
Io lo faccio ogni mattina e ogni sera per 15 minuti. Resto in silenzio e mi concentro sul mio respiro oppure seguo la meditazione dell’ L’albero della vita di Richard Romagnoli. E’ un viaggio interiore straordinario che ti consiglio perché molto profondo. Trova il tuo equilibrio e medita, è più semplice di quanto tu possa pensare.

9. Dedicati al tuo sogno
Ognuno di noi ha un sogno (se non lo hai ancora scoperto leggi la tecnica dell’isola deserta) ma non tutti abbiamo scelto di coltivarlo. Farlo non significa mollare tutto e fare un atto di follia ma semplicemente dedicare del tempo ogni giorno a lavorare nella direzione di una passione e di un talento.

Un uomo è vecchio solo quando i rimpianti, in lui, superano i sogni. Albert Einstein
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10. Chiedi aiuto.
Non puoi fare tutto da solo. Chiedere aiuto agli altri non è un segnale di debolezza ma di grande forza. Scegli chi può aiutarti e chiedi semplicemente ciò di cui hai bisogno. Ti sentirai leggero e chi ti è accanto sarà felice di fare qualcosa per te.

Che ne dici? Non sono cose troppo difficili da fare, vero? In ogni caso ricorda sempre di fare quello che ti fa stare bene. La chiave della felicità è tutta li ed è sempre e comunque una scelta.

Se vuoi qualche consiglio in più scarica il mio primo e-book con la piuma rossa “Esercita la tua felicità”. Al suo interno ci sono 21 semplicissimi esercizi divisi in 7 diversi capitoli tematici.

E tu? Come amplifichi la tua felicità?