10 cose che fanno le persone di successo al mattino

Suona la sveglia e comincia il mugugno. Dite la verità, per la maggior parte di voi la giornata comincia cosi. Anche per me in passato. Non sono mai stata mattiniera. Poi ho cercato di cambiare le mie abitudini e devo dire che mi trovo molto bene. Del resto le persone di successo, quelle che ci troviamo a prendere come miti, cominciano la giornata molto presto e fanno una serie di attività prima che il mondo intero possa intromettersi nella loro quotidianità. Laura Vanderkam, esperta di gestione del tempo e scrittrice, ha delineato alcune delle abitudini che accomunano le persone di successo.

Cosa fate voi appena svegli? Avete l’abitudine di alzarvi dieci minuti prima di uscire di casa oppure vi prendete del tempo? Avete un momento tutto per voi? Sono domande fondamentali. Potreste trovarvi ad avere le stesse abitudini mattutine dei grandi manager di successo. Oppure potete scoprire che la vostra partenza quotidiana deve subire qualche cambiamento.

Le persone di successo, come riporta Laura Vanderkam nel suo libro “What the Most Successful People Do Before Breakfast”, si svegliano presto e prima di dare avvio alla giornata fanno molte cose. Quelle per le quali necessitano di calma e tranquillità. Ecco dieci consigli utili per tutti noi.

• 1.Svegliarsi presto. Prima che il resto del mondo cominci a correre è bene aver fatto qualcosa in tranquillità. “Il mattino ha l’oro in bocca” dice un detto della tradizione popolare (uno di quelli che fanno la felicità!). Ammetto che non ero affatto d’accordo fino a un annetto fa. Poi ho capito cosa significa. E’ questione di abitudine. All’inizio anticipare la sveglia costa fatica, poi non si riesce a farne a meno. Io oggi mi sveglio alle 7 e mi prendo mezz’ora prima della sveglia di Giulia. So che potrei fare di meglio e alzarmi alle 6.30. Ci sto lavorando.
• 2. Lavorare a un progetto. Le ore più tranquille del mattino sono perfette per focalizzare l’attenzione su un progetto di lavoro. Il telefono dorme ancora e nessuno si sognerebbe di chiamarci per lavoro alle 7 del mattino (almeno lo spero!). Quindi, focalizzatevi e orientatevi a definire alcuni aspetti di un lavoro importante che state portando avanti. Di qualunque natura esso sia.
• 3. Lavorare su un progetto personale. Se il vostro lavoro non corrisponde con la vostra passione, potreste avere bisogno di un momento della giornata da dedicare interamente al vostro hobby. Sognate di pubblicare un libro? Le prime ore del mattino potrebbero essere perfette per scrivere qualche pagina. Giorno dopo giorno prenderà forma in men che non si dica. Amate restaurare mobili? Alzatevi presto e mettetevi al lavoro per un’oretta almeno. La giornata partirà carica di energia. Soprattutto cominciate con qualcosa che vi piace. E questo è sempre un ottimo inizio.
• 4. Trascorrere del tempo con la vostra famiglia. Fare colazione tutti insieme. Questo è uno dei miei sogni da sempre. Ogni tanto riusciamo a realizzarlo ma spesso mio marito esce presto e restiamo io e Giulia. La colazione con calma tra sorrisi e complicità è una delle cose per cui sono grata ogni giorno. Lei si mangia il suo latte, io preparo il mio frullato o la centrifuga e spesso ci raccontiamo sogni fatti di notte, desideri e aneddoti del giorno prima.
• 5. Organizzare un meeting a colazione. Se amate rilassarvi a cena con la vostra famiglia, allora la colazione è il momento giusto per organizzare un meeting di lavoro. Non interrompe i lavori quotidiani – come il pranzo – e non porta a fare tardi la sera. E’ un momento di vera freschezza di idee. Davanti a un buon caffè possono nascere progetti importanti.
• 6. Meditare. Fermarsi e concedersi un momento solo con la propria mente. La meditazione è una delle pratiche mattutine più note e molte persone di successo la praticano abitualmente. Bastano 10-20 minuti per fare la differenza. Potete sederti in un angolo tranquillo della casa o uscire all’aria aperta. La cosa fondamentale è cominciare la giornata con un momento di serenità mentale.
• 7. Scrivere le cose per cui sei grato. La gratitudine, si sa, è una delle abitudini più sane. Dire grazie per quello che abbiamo ogni giorno dovrebbe essere il primo pensiero del mattino. Servono solo pochi minuti per fare la differenza nel nostro atteggiamento. Tenete un diario in cui mettete la data e le tre cose per cui siete grati: persone incontrate, emozioni vissute, opportunità colte, attimi, posti visitati. Qualunque cosa può entrare in questa lista. Come dice Padre David Steindl-Rast, dalla gratitudine nasce la felicità.
• 8. Pianificare e stabilire la strategia. Il lunedì è il giorno adatto per pianificare il lavoro dell’intera settimana. Ogni altro giorno è perfetto per stabilire la strategia da seguire passo dopo passo. Davanti al caffè o prima della colazione, una persona di successo pianifica i propri obiettivi e stabilisce le mosse successive.
• 9. Controllare le mail. Connettersi con il mondo è un ottimo modo per cominciare la giornata. Guardare le mail e consultare i social media sono due attività che io amo fare appena sveglia. Rispondo ai post e alle mail a mente fresca. Prima di dare il via alla giornata.
• 10. Leggere i giornali. Dedicare un momento alla lettura dei giornali è importante. Si ha immediatamente la percezione di quel che sta accadendo e si prendono anche spunti per conversazioni, lavori e progetti. Io lo faccio al mio secondo caffè. E’ un momento che amo perché ogni volta recupero qualche spunto interessante per il blog o per altri articoli da scrivere.

Che ne dite? Non spaventatevi. Si procede a piccoli passi uscendo dalla zona di comfort. Soprattutto si sceglie quello che ci fa piacere fare. Stabilite le vostre priorità e cominciate ad anticipare la sveglia di 5 minuti ogni mattina. Nel giro di una settimana avrete anticipato di circa mezz’ora la vostra sveglia mattutina. E quel tempo potete decidere di impiegarlo in qualunque modo. Potete cogliere uno dei dieci consigli dei manager di successo ma anche fare altro. La cosa importante è riuscire a dedicarsi un momento tutto per noi ogni giorno e al mattino presto. Quando la mente è fresca e ricettiva.

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