10 segreti per una sana alimentazione

C’è un percorso da seguire per ristabilire il proprio equilibrio emozionale e deve cominciare proprio dalla presa di responsabilità e di consapevolezza delle proprie scelte alimentari.
Bisogna saper interpretare i propri desideri e capire quando è il caso di assecondarli e quando no. Questo è anche un percorso di ri-educazione.

Ecco i 10 segreti per una sana alimentazione:

- Il cibo è gioia e vita, non esiste un alimento proibito! Mangia ciò che desideri purchè in piccole quantità.

- I digiuni sono deleteri e non faranno mai dimagrire!

- Impara ad ascoltare il tuo corpo, a cominciare dal tuo stomaco. Quanta fame hai? E’ il caso di mangiare o puoi aspettare l’orario dei pasti?

- Mangia lentamente e assapora ciò che mangi, prenditi il tuo tempo. Datti valore!

- Sentiti libero di avanzare qualcosa nel piatto.

- Non mangiare per sfoghi emozionali, noia o nervosismo, canalizza le tue energie in qualcos’altro. Mangia per nutrire il tuo corpo, non per danneggiarlo.

- Davanti allo specchio, regalati parole gentili, se pensi cose negative di te, del tuo aspetto, la mente lavorerà per realizzare ciò che pensiamo!

- Non chiederti perchè ai quei chili di troppo piuttosto chiedici come migliorare.

- Se assumerai un atteggiamento POSITIVO produrrai più endorfine, il tuo approccio alla vita sarà migliore e la tua dieta non fallirà!

- Una volta entrato in questo percorso di positività, applica questi precetti a tutti gli apetti della tua vita!