10 trucchi per essere contenti

Ecco alcuni dei consigli dello psicologo inglese Richard Wiseman, amatissimo dal popolo del web (su youtube il suo canale video ha registrato 6 milioni di contatti). La sua filosofia: per stare meglio servono poca autoanalisi e molte mosse concrete. Dal suo libro “59 secondi” ecco 10 consigli a effetto immediato per sentirsi più felici o almeno provare a esserlo:

• Incontra un amico che non vedi da qualche tempo
• Guarda un film divertente
• Fai movimento per mezz’ora
• Dimezza il tempo che di solito dedichi alla TV
• Compra esperienze non beni materiali: vai ad un concerto, al cinema, visita una località nuova
• Creati nuove sfide: per esempio prova un nuovo hobby
• Fai una passeggiata all’aria aperta
• Ascolta un brano musicale pieno di ritmo e allegria
• Adotta un cagnolino
• Per un giorno non ascoltare il telegiornale e non leggere la cronaca

Viviamo in un mondo incerto, con in contorni fragili. Il nuovo desiderio di felicità nasce per prima cosa da questo: dal fatto che si sono perse le certezze esterne e si cercano dentro di sè. Quando la sicurezza non arriva più dal lavoro, dal rapporto di coppia, si cercano risposte diverse, interiori, per sentirsi meglio. Un libro su come essere felici può essere un modo di dare un perchè ad amori “liquidi” che scivolano sulla pelle senza lasciare traccia, al lavoro che diventa sempre più instabile alla famiglia più fragile. Wiseman e molti altri “happyness makers” ribadiscono l’importanza di sentirsi bene nel proprio corpo. Correre, guardare meno Tv, passeggiare all’aperto: tutto serve per risollevare l’umore e guardare la vita in rosa. Consigli tutto sommato banali per stare meglio? Secondo me no, piuttosto è un mezzo facile per rimettersi in sintonia con la fisicità. Oggi viviamo molto con la testa e perdiamo l’armonia con il nostro corpo, che dovremmo ritrovare.

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