3 Buone Abitudini Per Disintossicare La Mente

“Per vedere chiaramente la nostra immagine, dobbiamo solamente pulire lo specchio” Maestro Zen

Senza sembrare Capitan Ovvio sappiamo tutti che come pensiamo influisce in modo profondo nella nostra vita. Quindi se vogliamo ottenere dei risultati positivi e migliorarci bisogna iniziare eliminare i pensieri tossici e creare delle buone abitudini per la nostra mente.

La casa delle idee.

In un precedente post su come disintossicare la mente l’avevo definita come la casa delle idee. Il luogo dove prima di ogni altra parte nasceva il nostro mondo ideale, dove stiamo bene con noi stessi e con chi siamo realmente. E come puoi immaginare attraverso i piccoli passi kaizen puoi iniziare a mantenere pulita e in ordine la tua casa.

Tre buone abitudini.

Le buone abitudini non sono altro che buon cibo per la mente. Pensieri di qualità che permetteranno alla tua mente e chiaramente a te stesso non di eliminare totalmente i pensieri tossici ma di affrontarli e superarli senza che influenzino negativamente la tua vita. Lo scopo di avere buone abitudini sarà quello di avere una visione di ciò che ti accade come qualcosa non di inevitabile ma come un percorso di crescita dove troverai sempre qualcosa da imparare.

Prima abitudine: Problemi e soluzioni.

Se davanti ad un problema piccolo o grande che sia, la prima cosa che ti viene da pensare è “oddio perchè capitano tutte a me!”  non stai permenttendo alla tua mente di ragionare e trovare una soluzione ma stai sedimentando un pensiero tossico.  La buona abitudine che ti permetterà di non avere solo un ostacolo davanti a te è iniziare a pensare  che i problemi ci sono e come uno specchio riflettono anche la soluzione. E sai come si risolvono i problemi? Con le domande!. Inizia a farti queste tre domande ogni volta che ti trovi davanti un problema:

1) cosa mi serve per riuscire a risolverlo?

2) chi potrebbe aiutarmi? impara a non fare tutto da solo.

3) qual è la prima piccola azione che mi permetterà di iniziare a risolverlo? ( ricordi il metodo Kaizen?)

E’ come avere una cassetta degli attrezzi sempre a portata di mano, se si rompe qualcosa invece di stare lì e recriminare aprila e prendi gli attrezzi giusti per iniziare aripararla.

Seconda abitudine. Ieri, oggi e domani.

Procrastinare ecco la cosa che piace fare alla mente. Le  piace vagare e divagare e indovina dove si trastulla più piacevolmente?. Nel passato perché sa che tutto è già accaduto e non ci sono sorprese e nel futuro perché tutto deve ancora accadere e quindi si può modificare senza dolori. Tutto questo per evitare il presente dove si lotta, si fatica e tutto accade davvero. La buona abitudine che ti permetterà di vivere il presente e non fare voli pindarici per evitarlo è avere una mente capace di vedere la vita come un viaggio. Inizia la tua giornata concentrandoti sulle cose che devi fare “oggi”. Metti a fuoco come una lente le parti della giornata che ti piacciono di più, indirizza la tua mente e e le sue energie su quelle tre quattro cose vermante importanti e tornado alla cassetta degli attrezzi mettile in mano gli strumenti per agire oggi.

Terza abitudine. Tu e gli altri.

Questa è l’abitudine che più di tutte può influenzare la tua mente, il confronto continuo che fai tra te e gli altri. Come lo vivi? E sopra tutto chi sono questi altri?. Ci sono persone che a vari livelli influenzano la tua vita. Famigliari, amici, colleghi di lavoro e perfetti sconosciuti. La buona abitudine che ti aiuterà a vivere con soddisfazione il confronto è insegnare alla mente a scegliere. Abituati a scegliere le persone che vuoi che siano accanto a te e cosa imparare da loro. Chi secondo te è la persona che può influenzarti positivamente nella vita? Chi secondo te ha quelle qualità che ti piacciono? Chi secondo te può dirti senza peli sulla lingua cosa dovresti migliorare?. Se ti abitui a vedere chi ti sta accanto come una risorsa, non sarà più un semplice confronto che perderai sempre “perché lui è meglio di me” ma sarà una continua crescita perchè da ognuno riceverai esempi, insegnamenti e motivazioni positive per crescere.

Avere buone abitudini che possono aiutarti a migliorare è una scelta. Una mente lucida, con buone abitudini saprà affrontare qualsiasi sfida con passione. Tu come persona sarai capace di essere prensente a te stesso, il tuo milgioramento continuo come persona inizia da come abitui la mente a pensare.

Image: ‘zen garden‘

{lang: 'it'}