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3 ricette low carb

Da Dimagrirevelocemente @sergiochisari

Ricetta low carb #2

Pollo e parmigiano

INGREDIENTI:

  • 4 petti di pollo
  • 60 gr parmigiano
  • 1/2 tazza avena
  • spezie a piacere
  • 1 cucchiaio di olio
  • 2 bianchi d uovo

Metti l’avena mischiata con le spezie in una ciotola, quindi in una seconda ciotola i bianchi d’uovo. Intingi i petti di pollo prima nei bianchi d’uovo quindi nell impasto di avena, infine metti i petti all’interno di una teglia da forno quindi in forno per 30-40′ a 180°

ricetta low carb #2
Uova strapazzate

Ingredienti:

  • 2 uova medie
  • 20 gr formaggio light
  • 50 gr prosciutto in cubetti
  • 1/2 tazza di avena

Metti tutti gli ingredienti in una padella e fai cuocere a fuoco lento, mescolando , infine usa a piacere delle spezie e della salsa piccante per insaporire

ricetta low carb #3
Taco burger di tonno


Ingredienti:

  • 300 gr di tonno sgocciolato
  • 2 uova medie
  • 200 gr crema di funghi
  • spezie a piacere
  • 120 gr sedano
  • 150 gr cipolla
  • 40 gr avena

Metti tutti gli ingredienti in una grande ciotola e mescola bene fino ad ottenere un impasto omogeneo, quindi con le mani fai delle forme di hamburger, dovresti ottenerne 6. A questo punto metti in forno a 220° per 15-20′

Buon appetito!

 

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