3 semplici modi per incorporare più cibi crudi nella tua dieta

Cibocrudo

I cibi crudi sono ricchissimi di enzimi e ci aiutano digerire bene, dormire meglio, avere più energia durante il giorno, avere una pelle e un peso invidiabile e tanto altro ancora.

Proprio per questo oggi voglio spiegarti come puoi incorporare semplicemente più cibi crudi nella tua dieta.

Ebbene si, come hai avuto modo di scoprire anche leggendo il secondo pilastro adoro mangiare i cibi crudi e penso che la dieta crudista sia veramente fantastica e ricca di benefici collaterali.

Appena smetti di mangiare cibi cotti un energia straordinaria ti travolge.

Tanto che certe volte non arriva neanche mezzo giorno e ti accorgi di aver già finito tutto quello che avevi da fare.

La dieta crudista, fatta di frutta, verdura, noci, semi, germogli e tutti i cibi che e’ possibile mangiare crudi e fondamentalmente adatta per la maggior parte degli esseri umani e porta svariati benefici.

Purtroppo pero’, per alcune persone inizialmente potrebbe risultare difficile passare al crudismo.

Non e’ un passaggio facile perché appena entrano nell’organismo i cibi crudi si mettono a lavoro con i loro grande carico di enzimi per disintossicare e spazzare via tutto quello che non serve al nostro corpo.

E quindi potrebbero verificarsi problemi digestivi, astinenza dal cibo cotto e altri disagi.

Tutti noi siamo diversi e inoltre da quando siamo nati fino ad ora, ogni uno di noi ha seguito una strada diversa e particolare per quanto riguarda l’alimentazione.

E questo ci rende unici, con bisogni specifici e personalizzati.

Per questo spesso e volentieri consiglio alle persone interessate al crudismo di iniziare gradualmente e ascoltare il proprio corpo oppure di rivolgersi prima ad un esperta nutrizionista come Francesca per capire se, in base alla loro costituzione, e’ il caso di mangiare crudo oppure sarebbe opportuno trovare un certo equilibrio prima.

Ad ogni modo se la dieta crudista non e’ per tutti i cibi crudi lo sono sicuramente e mangiarne di più accompagnatati ai cibi che sei solito mangiare non può che farti bene.

Qui sotto quindi, come promesso nel titolo, troverai 3 semplici modi per incorporare più cibi crudi nella tua dieta:

1. Bevi frullati (smoothie) a collazione

Trovare il tempo per fare colazione nei nostri tempi e’ abbastanza difficile. Per questo spesso e volentieri al mattino ci si ritrova in un bar con il cappuccino ed il cornetto oppure nel migliore dei casi con una spremuta.

C’e’ pero’ un modo più intelligente, sano, nutriente e semplice per preparasi una colazione veloce e deliziosa.

I frullati, o gli smoothie come li chiamano gli americani.

Se sei interessato a sapere di più su come si preparano, e ad avere magari anche qualche ricetta, fammelo sapere nei commenti e ne parleremmo nei prossimi articoli.

2. Acquista tanta frutta e portane sempre un po’ a presso

E’ molto semplice portarsi della frutta quasi ovunque si vada, basta avvolgerla in qualcosa oppure metterla in una scatola a seconda del tipo.

E cosi quando hai “un calo di zuccheri” o inizi a sentire fame, perché non gustarti della frutta deliziosa, invece di qualche barretta dal distributore automatico o qualche altro tipo di cibo spazzatura.

3. Accompagna ogni pasto con un’insalata bella grande

Siamo stati dotati con un grande superpotere.

Siamo in grado di mangiare enormi quantità di cibo. Lo dimostrano le grandi mangiate che sono diventate parte della nostra tradizione a natale, pasqua, ferragosto, compleanni e cosi via.

Ebbene perché non usare questo potere per farci del bene?

Una bella insalata ad ogni pasto e sopratutto a cena, nutrirà le tue cellule e inoltre ti aiuterà anche a saziarti prima, evitandoti il rischio di mangiare troppo e prendere peso.

Questo e’ tutto