4 esercizi per tonificare le braccia

Malgrado stia attenta all'alimentazione e sia sempre in movimento, questo pancione è proprio esploso.
E il peso comincia a sentirsi. A volte faccio anche un pò fatica a camminare e, comunque, ho dovuto ridurre drasticamente la velocità del passo!
Ma, come dico sempre, l'importante è muoversi!
Oggi approfitterò nuovamente del bel tempo (anche se l'aria è freschina) per una passeggiata e aggiungerò esercizi specifici: squat, affondi e slanci per le gambe.
Per le braccia, invece, ho deciso di adottare questa scheda.

Sono 4 esercizi molto semplici. Potete usare manubri o, se non li avete, bottigliette di acqua. Io parto con 1 kg a manubrio (ho solo quelli per il momento!) e procedo con 4 serie per esercizio. Essendo, comunque, una scheda molto facile e che richiede poco impegno, l'intenzione è quella di fare questi esercizi ogni giorno.Tra un impegno e l'altro, le bambine e la pancia....ce la farò?!