445 - ho meditato!

A luglio avevo provato una lezione di yoga, e avevo capito che non faceva per me.
Ho quindi continuato con pilates e yolates, in particolare ho cercato di mantenere una certa costanza con quest'ultimo, dato che l'istruttrice e' molto brava.
E ieri, a 5 minuti dalla fine della lezione, l'istruttrice ci ha detto di sederci a gambe incrociate e con la schiena dritta. Di poggiare le mani sulle ginocchia. Di chiudere gli occhi. Ci ha detto quali muscoli rilassare, uno per volta. Ci ha detto di ascoltare il nostro respiro. Ci ha detto di ascoltare il battito del nostro cuore. Poi non ha detto piu' nulla. E io ho ascoltato il battito del mio cuore.
Sentivo le voci di quelle che aspettavano fuori dalla porta per la lezione successiva, ma mi sembravano lontanissime....
Poi ci ha detto di ringraziare il nostro cuore, perche' e' merito suo "se siamo qui ora", ci ha detto di sentirci grate verso il mondo, di essere felici di quello che abbiamo e che siamo.
Poi ci ha detto di riaprire gli occhi, lentissimamente.
E sono tornata alla realta' :-)