55 domande sul malessere psicofisico…

VEDI ANCHE —-> 48 DOMANDE SUL MIGLIORAMENTO PERSONALE, tratte da “Mi merito il meglio” di Lucia Giovannini

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Che cosa, di ciò che sento, vedo, penso, percepisco non mi piace?
*Che cosa vorrei vivere (sentire, vedere, pensare) e non percepisco?
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Cosa mi disturba in ciò che vedo, ascolto, immagino…?
… *Percepisco qualcosa che mi ricorda un evento triste dela mia vita?
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*Che posso

fare per rendere la mia situazione più gradevole, più felice?
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*Che cosa, nel futuro, mi fa paura?
*Ho paura di non rivedere più una persona, degli amici o un luogo che amo?
*-Non mi sono concesso di piangere per un dolore?

*Che cosa vedo o osservo ripetutamente, che mi mette incollera?
*Mi sento colpevole per aver fatto di testa mia?
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*Ho provato impazienza mentre cercavo di spiegare le mie idee a una o più persone che non erano aperte?

*Ho provato collera perchè qualcuno nonha tenuto conto delle mie idee o perchè i miei suggerimenti sono stati respinti in blocco?
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*Che cosa rifiuto?
*Mi sento incolpa per ricevere così tanto dalla vita rispe

tto alle persone che amo (mio padre, madre, fratello o serella)?
*Mi sento in colpa per essere al mondo?
*Ho difficoltà a esprimere i miei bisogni/desideri?
*Sto trattenendo qualche emozione?
*Che cosa mi crea tensione?
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* HO VISSUTO UNA DELUSIONE RISPETTO A Ciò CHE MI ASPETTAVO?
* CHE COSA MI HA DELUSO NELLA VITA?
* QUALE ATTEGGIAMENTO POSSO ADOTTARE PER NON VIVERE PIU’ DI DELUSIONI?
* QUALI SONO I RIMPIANTI, I DOLORI, LE PAURE O I RISENTIMENTI DEL PASSATO CHE MI IMPEDISCONO DI ANDARE AVANTI?

* SONO IN COLLERA CON UNA PERSONA O UNA SITUAZIONE CHE MI FRENA E MI BLOCCA NEI MIEI DESIDERI DI PROCEDERE OLTRE?

*Sono troppo facilmente influenzabile, troppo flessibile?
Mi sono sentito inferiore?… * rifiuto me stesso per la mia incapacità a soddisfare le aspettative degli altri nei miei confronti?… * rifiuto me stesso perchè sono timido?… * Che cosa mi ha spinto a disprezzarmi tanto?
*Mi succede di non attenermi abbastanza alle mie idee?

*C’è qualcuno, fra le persone che mi stanno attorno, che vuol sempre aver ragione, il che mi fa provare collera?

HO PAURA DI AVANZARE VERSO UNA SITUAZIONE NUOVA?
*HO PAURA DI NON FARCELA, CHE MI MANCHI IL TEMPO?
*SE AVESSI TUTTI I SOLDI DI CUI HO BISOGNO E ANCHE DI PIU’ CHE COSA FAREI?


*Mi sento spinto ad avanzare in una direzione che non mi piace?
*Ho paura che mi manchi il tempo?
*Ho l’impressione che le cose vadano troppo in fretta? Ad esempio, ho conosciuto un uomo da poche settimane, e già mi parla di matrimonio.

*Cosa mi impedisce di andare nella direzione che desidero?
*Mi impedisco di avanzare nella direzione verso la quale aspiro?
*ho l’impressione di girare in tondo, di non avere più uno scopo nella vita?
*come posso superare questa difficoltà?
*Mi sento limitato in ciò che faccio nella vita?
*Ho bisogno di venire rassicurato, sostenuto, in ciò che voglio intraprendere?…. *Ho l’impressione che mi manchi la terra sotto i piedi?
*Metto da parte la mia personalità per paura dell’opinione altrui?

*sono preoccupato perché non so come formulare tutto ciò che mi passa per la testa?
*sono impaziente in quel che faccio o per il ritmo al quale si svolgono le cose che ho da fare?
*mi preoccupo per piccoli dettagli, perché voglio che tutto sia perfetto?
* ho l’impressione che le cose non vadano abbastanza in fretta?… * ho fretta di alzarmi per fare altro?
* che cosa mi preoccupa, cosa mi ingenera insicurezza o mi rende ansioso?… * che cosa posso fare per rassicurarmi?

*Qual’è la situazione che non posso più sopportare?… * Quali sono le soluzioni da mettere in atto?

*Nutro un senso di rabbia per essere sfruttato, manipolato o perchè qualcuno si è approfittato di me?
*Mi sono arrabbiato per una situazione che considero ingiusta?

* Ho paura di sbagliarmi di fare la scelta sbagliata, di non poter tornare indietro, di venire ingannato, di non riuscire, eccetera…?

* Cosa posso fare per riuscire ad amarmi e ad accettarmi?

(Fonte: Claudia Rainville, Ogni sintomo un messaggio)
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