Allenamento di interval training con manubri (Burpee)

In questo articolo un video dimostrativo di un Allenamento di interval training con manubri  per dimagrire da fare a casa o in palestra.

in sequenza gli esercizi sono questi:

1. Burpee/press up con manubri
2. Burpee/squat/press
3. Mountain climber
4. Burpee curl
5. burpee snatch con manubri

Ogni esercizio dovrà avere durata di 40 secondi e in questi 40 secondi dovrete fare il maggior numero di ripetizioni, quindi 15 secondi di pausa e pronti per ripartire con l’esercizio successivo. Ideale è fare almeno 2-3 round di questo circuito, chiaramente questo dipende dal vostro stato di forma e preparazione.

Vi lascio al video: Allenamento di interval training con manubri (Burpee) 

About the author

Segui Sergio Chisari su Google+

• More at  
• 

Articoli simili:

Come dimagrire e sapere quanto mangiareCibi per dimagrire, ecco cosa comprare quando fai la spesaAllenamento per addominali con l'interval training