I partecipanti al mio corso CreAttività Sempre Fitness lo sanno benissimo, imparare ad allenarsi senza confini ha un valore impagabile! Senza confini dettati da macchine fitness, tapis roulant, manubri, bilancieri, piscine o le “quattro mura della palestra”…..
Per me Agosto è un mese di graduale scarico dall’attività lavorativa “sul campo” come Personal Trainer dei miei clienti che vanno giustamente in vacanza. Va in automatico che arrivi anche per me il momento di “staccare la spina” ed andare in ferie…., dal lavoro ma non certo dall’allenamento!
Certo perché la “manutenzione” del corpo non può andare in vacanza! Devi sapere che gran parte dei miglioramenti ottenuti tramite l’allenamento iniziano a subire un processo di regressione dato dal disallenamento già dopo circa 5/7 giorni di inattività!
Quindi è bene organizzarsi per riuscire ad allenarsi anche durante le ferie……., forse anche di più rispetto al normale! Infatti in vacanza hai più tempo da dedicare a te stesso e puoi impegnarti in allenamenti che abitualmente non riesci a fare perché c’è sempre “qualcos’altro da fare”!
Però in vacanza vengono a meno gli automatismi, i luoghi, gli allenamenti che sei solito fare, soprattutto se sei abituato a recarti in palestra in precisi orari (per esempio, la pausa pranzo) oppure per seguire corsi di gruppo (Spinning, Step, Gag, Aquagym ecc.).
Così ti senti improvvisamente “perso” ed è facile lasciarsi andare all’ozio! Se le ferie durano una settimana , non accade niente di male perché il processo di disallenamento ha poco tempo per fare danni…, ma se le ferie (lo spero per te…
E’ per questo motivo che insegno ai miei clienti ad allenarsi a corpo libero, o con pratici e trasportabili piccoli attrezzi!
L’allenamento a corpo libero, se ben organizzato, ti permette di ottenere qualsiasi tipo di obiettivo in ambito di dimagrimento, tonificazione, flessibilità articolare e rilassamento!!
La sensazione di libertà che sento quando mi alleno a corpo libero e all’aria aperta non hanno eguali con nessuna attività svolta in palestra!
Ci pensavo giusto ieri quando dopo una bella camminata di 1 ora con mia figlia Asia sulle spalle mi sono allenato a 1800 metri di quota immerso nel verde e alle mucche delle montagne della Lessinia.
Mi sono allenato per mezz’oretta con il TRX , un attrezzo leggero, pratico e versatile! Ho lavorato sulla tonificazione di braccia, schiena, pettorali e addominali respirando l’aria fresca della montagna!!
Ieri non ho potuto non pensare ai partecipanti a CreAttività Sempre Fitness, il mio corso dal vivo sulla manutenzione del corpo in piena libertà da costosi attrezzi, palestre o piscine…. Ho pensato a come avrebbero potuto anche loro godersi un allenamento come il mio…., sarebbe bastato loro seguire uno degli allenamenti che hanno imparato e provato al corso….., e mi sono sentito ancora meglio..
Al mio rientro dalle ferie mi aspetta un periodo denso di lavoro per la preparazione della prossima edizione di CreAttività Sempre Fitness che è prevista per Ottobre. Voglio preparare un’edizione ancora più completa, ricca di contenuti e di “vissuto motorio” rispetto all’ultima fatta in primavera!
E tu………., sei in grado di organizzare il tuo allenamento da solo? Sei in grado di fare a meno della palestra? Sei in grado di fare a meno del tuo istruttore o del tuo Personal Trainer? Sei in grado di mantenere alta la motivazione? Sei in grado di creare un allenamento “dal nulla” senza attrezzi e in ogni posto del mondo..? Sei in grado di gestire con consapevolezza la tua alimentazione…?
Se la risposta è SI’…, allora ti faccio i miei complimenti perché la tua consapevolezza motoria è molto alta…, se invece la risposta è NO……, ti consiglio di dare un’occhiata a questa pagina!
Per oggi è tutto e se vuoi approfondire l’argomento non esitare a lasciarmi un commento, sarò felice di risponderti!
Ciao a presto, buon allenamento e buona manutenzione!
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake