Allenamento total body da fare a casa

In questo video un allenamento total body  ad alta intensità   diviso  in 2 circuiti da fare a casa o in palestra

Divisione dei vari esercizi

CIRCUITO n° 1
Corsa sul posto 00:26  pausa 30″
push up. 00:42 pausa 30″
Jumping lunge : 01:04  pausa 30″
Plank to push up: 01:20  pausa 30″

circuito da ripetere 3 volte

Riposo 2 minuti

CIRCUITO n° 2:
Arc wheel: 01:57  pausa 30″
Bear crowl: 2:10  pausa 30″
Mountain climber: 02:27  pausa 30″
Spartan flip: 02:42  pausa 30″

circuito da ripetere 3 volte

Buon allenamento

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