Altro medio...sempre meglio!

Ieri sera tornando dal lavoro ho deciso di fermarmi nella Valle del Ticino e correre un collinare tra sentieri,la temperatura non è altissima e sarò spesso all'ombra quindi dovrebbe andare bene,mi fermo nel piazzale del Bartin(ristorante nel verde) mi cambia velocemente e via parto in direzione Oleggio facendo subito salita..le gambe vanno e io le assecondo,salgo bene ma mi accorgo di avere necessità immediata di fare i bisogni...allora finisco la salita e mi fermo un minutino poi riparto a buon ritmo(questa sosta la si può vedere nel grafico qui sotto) entro nel bosco e via con continui cambi di direzione e di dislivello,decido di restare sulla costa alta della frazione Loreto per poi scendere sempre su sterrato da una discesa con tornanti ed entrare in un sentiero,che fiancheggia il fiume,dove probabilmente non passa gente da un po perchè la vegetazione era spesso in mezzo e bisognava pararsi la faccia con le braccia prendendo però diverse frustate sulle gambe.
Però questa è stata la parte più bella perchè era molto simile ai sentieri fatti con Furio in montagna,le gambe andavano via svelte,terminato il sentiero ho percorso per un 2 km la ciclabile sempre sterrata che porta alla chimica,arrivato li,ho girato di nuovo verso Oleggio per risalire su asfalto dalla ripida salita della Roggia...qui ho incontrato una coppia in bici che nel primo tratto in leggera pendenza mi hanno affiancato e sorpassato poi quando iniziava ad aumentare il dislivello non c'è stato cambio che teneva,li ho ripresi e lasciati li,il mio ritmo anche è rimasto buono,una volta scollinato ho girato subito a sinistra sulla strada che porta all'allevamento di bufale in modo da trovarmi di nuovo su sterrato e restando sulla costa scendendo utilizzando la strada fatta all'inizio.
Con mia sorpresa le gambe dopo la salita stavano ancora meglio allora ho aumentato il ritmo in progressione correndo costantemente sotto i 4'00"/km e nei tratti di discesa arrivando anche a 3'10"/km...faccio gli ultimi km assecondando la mia voglia di velocità e chiudendo i 12km di collinare in meno di 50' ad una media di 4'08"/km con l'86% di FC media,sono soddisfatto e confermo quello detto dopo il lungo di Sabato...correre così è molto più divertente e allenante.