Ansia. Come Gestirla E Superare Le Ombre Della Vita

“Chi vuol esser lieto sia, di doman non c’è certezza” Lorenzo de’ Medici

Stavo buttando giù qualche considerazione per scrivere questo post e mano a mano che scrivevo sono giunto a questa scoperta. L’ansia è un emozione positiva.

Ombre oscure.

E’ una ripetizione lo sò. Se sono ombre sono per forza oscure, non definite, però è questo il punto. Quando vedi intorno a te solo ombre, quando non hai ben chiaro cosa fare, quando non ti senti adeguato al compito che devi affrontare, diventi ansioso. Ma il compito di questa emozione è proprio questo metterti in allerta e se ascolti bene le sue sensazioni puoi scoprire qualcosa di interessante.

Uno sguardo sul futuro

Il tuo futuro è catastrofico? No. E’ solo uno scenario, è quello che potrebbe accadere se tu lo affrontassi con le tue attuali competenze. Quando dico che l’ansia è una bella emozione, intendo questo, l’ansia ti sta evitando di fare uno sbaglio. Ti sta indicando cosa dovesti fare per evitare che “quel” futuro si realizzi. Pensare al domani, vedere il futuro è come proiettarsi attraverso le ombre, puoi immaginare cosa troverai, ma non puoi sapere.

Come gestire l’ansia.

Forse dovrei dire come ascoltare l’ansia.Le sensazioni e le emozioni che provi sono come bisbigli dal futuro. l’ansia è la loro voce, ascolta con molta attenzione perché ti sta suggerendo il modo migliore per disegnare il futuro che vuoi. Come ho scritto prima hai la possibilità di anticipare quel particolare scenario catastrofico e puoi far si che non si realizzi. Come? Con queste domande:

• Cosa mi sta comunicando il mio stato d’ansia? Questa domanda ti mette in contatto con la tua vocina interiore, quel grillo parlante che spesso parla a ruota libera e ti mostra solo quello che tu vuoi vedere e non la realtà. E’ probabile che per lui tu sia sempre incapace e non all’altezza e ti mostrerà tutto quello che potrà andare storto.
• Cosa dovrei cambiare perché non si realizzi la mia visione? Il futuro è una visione, non è ancora accaduto. Tu puoi agire solo sul presente e il grillo parlante ha fatto un errore nel cercare di spaventarti ti ha offerto la possibilità di agire sul presente, ti ha detto esattamente cosa dei fare e quali ostacoli devi superare per anticipare gli eventi.
  
• Quali sono le reali possibilità che tutto vada storto? chiarezza e disciplina. Fai chiarezza su di te. Quali sono le tue capacità rispetto agli eventi che dovrai affrontare.Ad esempio se devi fare un colloquio di lavoro quali sono i tuoi punti deboli e quali le qualità?. Disciplina. Controlla le tue emozioni, crea una scaletta, organizzati in modo da avere un punto di riferimento per le tue azioni.

Come ti ho detto puoi immaginare il tuo futuro, ma non puoi sapere cosa accadrà. Però puoi avere la motivazione e l’entusiasmo per agire nella giusta direzione. Quando hai delle valide ragioni e un piano per agire, le ombre sono meno fitte e l’ansia più gestibile.

Image: ‘“I was born after sunset”..‘