Il mese di luglio è quasi finito e così anche gli esercizi del nostro circuitino estivo praticabile da tutti e dappertutto. Ci mancavano giusto giusto una discreta scarica di addominali. Oggi non un solo esercizio e nemmeno due, ma ben quattro da fare in serie tutti d’un fiato…sempre che ne avanzi un po’. ;) Pronti…via!!!
http://www.youtube.com/watch?v=hO9mEM0LU4w
Style Tips: il capello è un punto dolente. Lo so che i capelli fluenti che morbidamente ondeggiano addosso e si appiccicano alle spalle sudate sembrano una cosa molto sexy, ma in realtà mentre si fa esercizio sarebbe più opportuno farsi una bella coda!!! Se non sono abbastanza lunghi, appuntateveli con delle mollette, mollettine o qualsiasi cosa in grado di tenerveli su. Per praticità eviterei le forcine: quelle saltano e soprattutto quando fate addominali, come poggiate la testa sul materassino, vi perforano il cranio all’istante!
Pro Tips: la versione “pro” di questi esercizi non esiste: più ne fate e più l’esecuzione è corretta, meglio è. Però vorrei chiarire il “pro” di avere una parete addominale forte, che non è semplicemente un fattore estetico (pancia piatta e vitino di vespa, che se ci sono bene e se no sticazzi): gli addominali proteggono gli organi interni, ci fanno una corazzina intorno per intenderci; ci sostengono, aiutando a mantenere una postura corretta (senza accasciarci o ripiegarci in due come le bustine da tè); grazie al sostegno dato alla nostra amica colonna vertebrale sono anche complici nell’evitare mal di schiena e simili…Quindi: più addominali, più salute!!!
Vi siete persi gli altri appuntamenti? Li trovate qui: uno, due, tre e quattro. La prossima settimana un’ultimo esercizio ed il ricapitolo scritto del circuito…così siete pronti per partire per le vacanze ;)