Attenzione, troppa luce in camera vi farà ingrassare!

E se ci si mettono anche altre variabili, magari più difficili da gestire o controllare, come ad esempio la luce, allora la prova costume per quest’anno sarà davvero dura da superare. E quindi, forse, non basta più dire di no ad un gelato di troppo o al dolce della domenica se poi a rovinare i piani della nostra dieta ci pensa l’illuminazione presente in casa. Ebbene si, l’originale scoperta fatta dai ricercatori dell’Istituto di Ricerca sul Cancro di Londra porta proprio a questa conclusione: riposare in una stanza dove c’è troppa luce può farci ingrassare.

La ricerca scientifica è stata condotta su più di 100 mila donne alle quali è stato chiesto di dare un valore all’intensità della luce presente nelle loro stanze in cui erano solite riposare. Le risposte alle domande raccolte sono state successivamente confrontate con i dati relativi alla presenza fisica di ciascuna partecipante allo studio (come l’indice di massa corporea) per evidenziare possibili relazioni tra illuminazione e sovrappeso. Come si legge dalla rivista American Journal of Epidemiology che ha pubblicato lo studio londinese, un’associazione tra esposizione alla luce durante le ore notturne ed obesità esiste realmente ed è verificabile dai risultati ottenuti dai ricercatori. Diverse sono le ipotesi che possono spiegare una simile correlazione, una fra tutte l’alterazione dei ritmi circadiani giorno-notte che mutano perchè costretti da una continua esposizione alla luce. Se diventa ammissibile, quindi, che le luci possano influire negativamente sulla nostra forma fisica, di certo non è ancora comprovabile il contrario, ovvero che di fronte ad una stanza completamente buia i nostri fianchi possano beneficiarne. Il consiglio dei ricercatori, comunque, è quello di evitare un’eccessiva esposizione alla luce durante le ore notturne, e di riposare a luci spente o comunque attrezzandosi di tende o strutture parasole in grado di evitare alla luce esterna di filtrare nella stanza.

• Ricerca di: Istituto di Ricerca sul Cancro di Londra
• Pubblicata su: American Journal of Epidemiology
• Conclusione: Dormire con forte illuminazione in stanza influisce negativamente sulla nostra forma fisica