Bambini iperattivi, impulsivi ed aggressivi: dormono poco

E’ noto come il sonno sia un bene prezioso  per tutti ma soprattutto per i più piccoli, al quale non si può rinunciare.

Gli scienziati sostengono che dormire fa bene al cervello e alla crescita perché l’ormone della crescita viene rilasciato soprattutto di notte, tra la mezzanotte e le 6 del mattino.

All’evento “National Sleep Foundation” che si è tenuto a giugno 2015 sono state rinnovate le raccomandazioni sul sonno ed indicata la durata consigliata che per i bambini in età prescolare va dalle 10 alle 13 ore, per i bambini dai 6 ai 13 anni va dalle 9 alle 11 ore ed infine per gli adolescenti dalle 6 alle 13 ore.

Oltre ai sintomi fisici come obesità, diabete e rischio di ammalarsi, il mancato riposo può causare problemi comportamentali ed emotivi. Può ridurre la capacità di attenzione dei bambini e anche portare a disturbi analoghi a quelli riscontrati per il Disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD), come essere iperattivi, impulsivi ed aggressivi.

A differenza degli adulti che quando accusano stanchezza e sonno sono più “lenti” e apatici, i bambini invece sono iperattivi ed irascibili perché in questo modo cercano di compensare la loro spossatezza.

Per conciliare il sonno è consigliabile un buon libro prima di spegnere la luce…

Fonte: National Sleep Foundation 

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