Bambini obesi dieta e consigliReviewed by Admin on Apr 20.Rating: 5.0
Bambini obesi. Perché continuano ad aumentare e come contrastare l’obesità infantile
I bambini obesi continuano ad aumentare nel nostro Paese per vari fattori.
In primo luogo bisognerebbe sradicare un antico luogo comune secondo il quale un bambino in salute deve essere grasso.
Un bambino per essere in salute deve seguire una dieta alimentare equilibrata basata su alimenti naturali che gli forniscano le adeguate sostanze nutritive per crescere.
La maggior parte dei bambini obesi sono tali perché eccedono nel consumo di merendine, patatine, cioccolato ecc.
Nessuno dice che un bambino non debba mangiare anzi….
Ma deve essere abituato fin da piccolo a mangiare frutta, verdura, carne e pesce.
Ci sono tante cose sane con cui potrebbe fare merenda che non si capisce perché le merendine debbano essere un must.
Intendiamoci, una merendina ogni tanto non ha mai fatto male a nessuno. Ma l’abitudine quella si che uccide…
Perché bambini obesi non si diventa da un giorno all’altro: è un lento processo da cui si è risucchiati (a meno che l’obesità non sia causata da fattori genetici).
Secondo dati del Ministero della Salute, il 23% dei bambini dalle elementari in su è in sovrappeso e l’11% è addirittura obeso. Ovviamente, per un bambino obeso anche avere una vita sociale felice è difficile perché spesso viene preso di mira dai compagni di classe.
Si, per i bambini obesi la vita è tutta in salita. Per questo è così importante prevenire l’obesità infantile insegnando ai nostri figli i sapori genuini della nostra tavola e non quelli artificiali ed industriali.
Qualche esempio? Niente succhi di frutta artificiali solo spremute naturali.
Per merenda qualche yogurt alla frutta invece delle solite merendine ed attenzione alle pizzette ecc…
La dieta che uno comincia a seguire da piccolo, i primi gusti che sente ed a cui si abitua saranno quelli che preferirà da grande.
Inoltre è fondamentale non esagerare con la quantità di cibi.
L’altro aspetto importante è, naturalmente, ciò che i bambini mangiano. Per tenere sotto controllo la situazione è necessaria una corretta educazione alimentare. “Al bambino non si dà mai una dieta a menu – prosegue il dottor Merone – ma si consiglia uno schema alimentare, in modo da eliminare i fattori di rischio principali senza doverlo avvilire”. Prima lezione: evitare i fuori-pasto. Il dottor Merone sottolinea che la merenda a metà mattino e a metà pomeriggio aiuta a evitare che il ragazzo arrivi a tavola affamato, ma qualsiasi altro spuntino non è salutare. “Il bambino deve essere abituato a consumare i tre pasti principali a tavola, senza guardare la tv”.
Se un bambino si abitua a mangiare mentre guarda la tv, ogni volta che accende il televisore gli verrà fame e poiché i bambini si nutrono di cartoni animati…
Inoltre anche questa brutta abitudine lo accompagnerà anche da grande, scombussolando per sempre la sua dieta.
Purtroppo, se bambini obesi non si nasce lo si può diventare seguendo queste brutte ed insane abitudini.