Bene così...

Ho iniziato ufficialmente la preparazione alla mia 12°maratona,
che correrò il 24 Novembre a Firenze,e devo dire che nonostante i 15giorni

Medio collinare

di fine Luglio di stop totale con cura antibiotica e la lenta ripresa ad Agosto degli allenamenti non sono messo male...anzi riesco a tenere ritmi che a 3 mesi dalla maratona sono già buoni,lo dimostra questo fondo medio fatto su percorso mosso in orario con temperatura ancora alta,dopo 4km di riscaldamento ne ho corsi 14km alla media di 3'56"/km per poi defaticare altri 2km per un totale di 20 km.
Nelle prossime uscite di fondo medio aumenterò ancora i km e vedremo a che punto sarà la mia tenuta,nel programma farò anche 3 lunghissimi 30/32/37,il primo di questi lo correrò il 29 Settembre molto probabilmente in Svizzera in occasione della Stralugano gara appunto di 30km che ho già fatto nel 2008 quando ero appena entrato nel mondo della corsa,poi correrò la Mezza di Cremona il 20 Ottobre e il Trofeo Montestella 10km il 27 Ottobre,a tutte queste gara devo ancora iscrivermi ma lo farò a breve visto che la decisione è stata presa.
Intanto,domani sera vado a Borgomanero a correre la Straborgo,gara cittadina di 5km,sempre se riesco a portare la mia famigliola se no salto.
Buone corse.