In un vecchio articolo, "Un mondo d'acqua", si è parlato in maniera approfondita dell'importanza del bere acqua, evidenziando come la quantità da assumere dovrebbe essere dai 6 agli 8 bicchieri (circa 2 litri) al giorno.
Ma se per alcune persone è consuetudine bere circa 2 litri al giorno, per altri, come il sottoscritto, è molto più difficile, arrivare a tale quantità.
Esistono diverse App che ci aiutano a monitorare l'acqua bevuta durante la giornata e a suggerirci di berne di più.
Tra le tante, ormai da diverso tempo utilizzo su Android, Drinking Water, gratuita ed essenziale nella sua interfaccia.
Una volta installata l'applicazione, al primo avvio, impostiamo il numero giornaliero di bicchieri (number of cups) che vorremmo bere, specificando da che ora avviare il conteggio (start hour / end hour) ed infine attiviamo le notifiche, in modo tale che lo smartphone ci segnali quando bere, se per caso non ce ne ricordiamo.
Ad ogni bicchiere bevuto, un tap su un bicchiere vuoto, per ricordarci di avere bevuto
Con le frecce vicino alla data possiamo visualizzare le quantità di acqua bevuta nei giorni precedenti.
Se invece ruotiamo lo smartphone in orizzontale, verrà mostrato un grafico mensile
Riposizionandolo in verticale, ritroveremo i nostri bicchieri pieni e vuoti.
Se alla fine della giornata, avremo raggiunto il numero prefissato di bicchieri, allora, sentiremo il suono di un grande applauso.
Devo dire che questa App mi ha aiutato a bere più acqua durante la giornata, avvicinandomi in modo graduale a bere 1,5 litri giornalieri.
Allora perché non utilizzarla ?
Fab
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