“Fluidità oltre il pensiero” : è questo il significato di Prasara in sanscrito e racchiude unl’esperienza di movimento che ha oltre 2000 anni.
Prasara è perfetto per uomini e donne con poco tempo a disposizione, che viaggiano spesso e non hanno palestre a loro disposizione, ma vogliono ugualmente svolgere un lavoro veloce ed efficace. È ideale per chi cerca un sistema di allenamento non convenzionale, per sconfiggere la noia e gli acciacchi del lavoro con i pesi, delll’aerobica e del running. Ma soprattutto è la pratica migliore per chi da anni non ha più fatto esercizio fisico e vuole ricominciare a muoversi senza traumi e dolori.
Con gli esercizi convenzionali sono necessari almeno 45 minuti al giorno da svolgere in palestra con ll’ausilio di pesi e macchine. Con il Prasara Yoga invece sono sufficienti 14 minuti al giorno per tenere in condizione di gara un campione professionista di sport da combattimento così come permettere ad un anziano di alzare e allungare spalle e braccia come non fa da oltre 40 anni.
Il lavoro svolto è interamente basato sulla fluidità di movimento del corpo, senza bisogno di effettuare un massacrante lavoro quotidiano per raggiungere i risultati di flessibilità e stabilità articolare, di tonicità muscolare e di resistenza cardiovascolare che si vogliono ottenere. Si può così conseguire uno stato psicofisico connotato da benessere, grande carica di energia e capacità di concentrazione.
Prasara-Bodyflow è basato su una serie di movimenti in routine, che superano i limiti delll’allenamento lineare per sviluppare forza nelle tre dimensioni in cui il corpo è in grado di muoversi. L’obiettivo è di incrementare la stabilità, la flessibilità e la tenuta articolare, oltre che la resistenza cardiovascolare. Il Prasara, aiuta il corpo a raggiungere i Sei Livelli di libertà:
sollevamento: muoversi su e giù
oscillazione: muoversi da sinistra a destra
ondeggiamento: muoversi avanti e indietro
slancio: inclinarsi su e giù
rotazione: girarsi a sinistra e a destra
rotolamento: passare da lato a lato
Ecco un video molto interessante:
via360 Gym.
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