È adatta a tutti, piacevolissima, non traumatica, favorisce l’acquisizione e il mantenimento di un ottimo tono muscolare: è la camminata sportiva, la fitwalking.
E grazie a una neo associazione – l’Asd Allegramente Walking – arriva anche a Buccinasco con un corso base che ha l’obiettivo di far sperimentare un’ora di sport e benessere attraverso una pratica sportiva riconosciuta dalla Federazione Italiana Atletica Leggera (Fidal) nella splendida cornice del nostro territorio comunale.
Gli appuntamenti (dal 14 aprile al 30 luglio): il martedì alle 18.15 e il mercoledì alle 9 nell’area verde di via Primo Maggio ang. via San Francesco d’Assisi; il sabato alle 9.40 in via Lario (ingresso laterale del Parco di via Resistenza). Ma è possibile prevedere altri giorni e orari in base alle richieste dei partecipanti.
Il programma prevede una camminata di rilassamento e riscaldamento, esercizi di stretching statico o dinamico, brevi cenni di teoria, la camminata sportiva, prestando sempre attenzione alla corretta tecnica (mobilità e postura), adattando le metodologie di allenamento più idonee per ciascuno (regolarità, fartlek, variazioni di ritmo…) valutando caratteristiche e obiettivi personali. Infine stretching statico defaticante.
Il costo è di 60 euro a persona e include: 5 lezioni con Istruttore Federale F.i.d.a.l., iscrizione annuale Socio A.s.d Allegramente Walking, tesseramento annuale FIDAL- Settore non agonistico con assicurazione e altro.
Per informazioni e iscrizioni: [email protected], 345 9813174, www.allegramentewalking.it.
Non ci sono articoli correlati.
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake