Burpee challenge: 3 esercizi in 1

Quello che mi piace dei challenge è che, grazie a loro, riesco ad imparare a fare esercizi nuovi (vedasi il push up challenge) e a migliorarmi. In alcuni casi, anche a farmi piacere esercizi nei quali sono negatissima. Il burpee è uno di quelli. Di quelli che, a parità delle flessioni, trovo difficile per me! Ma è così efficace che non lo si può ignorare. Di fatti, nel burpee si fanno salti, squat e flessioni. Questo ci permette di impegnare più muscoli, più parti del corpo, in una sola ripetizione.

Non c'è di bisogno di attrezzi particolari, essendo totalmente a corpo libero, non serve andare in palestra, non è un allenamento che dura estenuanti ore...quindi, la domanda è? Qual'è la tua scusa per non farlo?