Per chi ama lo sport e frequentemente si reca in palestra ma ha poco tempo per fare l'allenamento ottimale, può trovare utili i consigli che forniremo sul sito relativamente alla nuova sezione, "Fitness e Salute", proponendovi vari esercii da fare tranquillamente a casa.
Gli stessi possono anche essere fatti da tutti quelli che hanno semplicemente bisogno di effettuare attività fisica per rimanere in forma o trovarla grazie a noi di BLOOIN 3.
In questa categoria troverete sempre informazioni utili sui migliori esercizi da fare comodamente a casa, senza iscrizioni o costi dispendiosi in palestre e corsi ginnici, basta semplicemente unire anche un'ottima alimentazione e effettuare nel fine settimana uno sport all'aperto come corsa, bicicletta o semplici camminate..
BURPEE
Qui vogliamo proporvi, un esercizio che potete fare a casa in qualsiasi momento della giornata con veramente pochi minuti ma dai risultati sorprendenti.
Si chiama Burpee e a vederlo sembra un esercizio semplicissimo ma vi assicuriamo che è davvero sensazionale.
Come avete visto nel video in alto, il Burpee, è un esercizio in cui braccia, gambe e addominali sono coinvolti un Total Body intensivo, che contribuirà a farvi ottenere una migliore condizione fisica e naturalmente vi farà perdere grasso rapidamente. In effetti è uno degli esercizi cardine per bruciare grasso velocemente.
Se non l'avete mai eseguito, almeno per i primi tempi vi consigliamo di non esagerare, iniziando con una serie di 10 ripetizioni per una decina di minuti e riposate due o tre minuti tra una serie e l'altra, naturalmente fermatevi quando siete a corto di fiato; tutto questo per almeno tre volte a settimana, segnatevi quante serie riuscite a fare nell'arco dei dieci minuti in modo da confrontarvi con voi stessi.
L'obiettivo è migliorarsi settimana ogni settimana riuscendo ad aumentare ad ogni allenamento le serie di Burpree. Per chi si trova ad un livello di allenamento più alto, può utilizzarlo anche come riscaldamento oppure per chi fa Fitness, può inserirlo all'interno del circuito pesistico in modo da stimolare il metabolismo.
PIERPAOLO TOSTI
Autore
Geometra di professione, blogger per caso, i miei interessi sono per la musica, la tecnologia e il fitness. Utilizzerò questo spazio web per scrivere ed esprimere le mie passioni.